Видеоурок с Еленой Лозинской — пошаговое обучение Джала нети и другим очистительным техникам
Длительность: 1 час 17 мин
Язык: украинский
Доступ: по ссылке после оплаты
Полный обучающий видеоурок, который сочетает 6 классических шаткарм (йогических очистительных крий) и эффективные техники пранаямы. Комплекс направлен на очищение энергетических каналов (нади), улучшение работы органов и гармонизацию нервной системы.
Что вы узнаете:
- Философские основы по Йога-сутрам Патанджали и Хатха-йога Прадипике.
- Что такое пранаяма и как она воздействует на тело, ум и энергетику.
- Как бандхи и мудры помогают сохранять и направлять прану.
- Как сочетать очищение тела с подготовкой к медитации.
Техники, которые вы освоите:
Тратака — очищение глаз и концентрация внимания.
Джала нети — промывание носовых ходов солёной водой (с детальной демонстрацией).
Сутра нети — очищение носоглотки катетером.
Дхаути — стимуляция пищеварения.
Капалабхати — очищение дыхательных путей и активация мозга.
Наули — массаж внутренних органов.
Бхрамари пранаяма — «дыхание пчелы» для спокойствия и иммунитета.
Нади шодхана — балансировка энергетических каналов.
В частности, о Джала нети:
- Пропорции соли и воды.
- Правильное положение тела и головы.
- Типичные ошибки и как их избежать.
- Частота выполнения и противопоказания.
Польза Джала нети:
- Удаляет слизь и пыль из носа.
- Профилактика синуситов и гайморитов.
- Улучшает память и концентрацию.
- Готовит к более глубоким пранаямам.
Почему этот урок особенный:
- 80% времени — практика, 20% — теория.
- Живые демонстрации всех техник.
- Чёткие инструкции и безопасное выполнение.
- Комплексный подход: философия + практика.
Об инструкторе:
Елена Лозинская — сертифицированный преподаватель йоги (Devdan Yoga International), специалист по йога-нидре (Бихарская школа йоги), консультант по аюрведе (Керала, Индия). Мягкий голос и глубокие знания помогут безопасно освоить практику.
Бонус:
При покупке набора Джала нети (керамический чайник, 500 г морской соли без добавок, медный скребок для языка) вы получаете этот видеоурок в подарок.
Как получить:
Купите урок отдельно или в составе набора. После оплаты мы вышлем ссылку, и вы сможете начать практику уже сегодня.
