Відеоурок «6 йогічних крій та пранаями» з Оленою Лозинською — навчання Джала Неті та технік очищення
Тривалість: 1 год 17 хв
Мова: українська
Доступ: за посиланням після оплати
Отримайте повний відеоурок, що поєднує 6 класичних шаткарм (йогічних очисних крій) та ефективні техніки пранаями. Це комплекс для очищення енергетичних каналів (наді), покращення роботи органів та гармонізації нервової системи.
Ви дізнаєтесь:
- Філософські основи за Йога-сутрами Патанджалі та Хатха-йога Прадипікою.
- Що таке пранаяма і як вона впливає на тіло, розум та енергію.
- Як бандхи та мудри зберігають та направляють прану.
- Як поєднати очищення тіла з підготовкою до медитації.
Техніки, які ви опануєте:
Тратака — очищення очей та концентрація уваги.
Джала неті — промивання носа солоною водою (детальна демонстрація).
Сутра неті — очищення носоглотки катетером.
Дхауті — стимуляція травлення.
Капалабхаті — очищення дихальних шляхів та активація мозку.
Наулі — масаж органів живота.
Бхрамарі пранаяма — “дихання бджоли” для заспокоєння та імунітету.
Наді шодхана — балансування енергетичних каналів.
Зокрема, про Джала Неті ви дізнаєтесь:
- Пропорції солі та води.
- Оптимальне положення тіла та голови.
- Типові помилки та як їх уникнути.
- Як часто робити та протипоказання.
Користь Джала Неті:
- Видаляє слиз та пил з носа.
- Профілактика синуситів та гайморитів.
- Покращує пам’ять та концентрацію.
- Готує до глибших пранаям.
Чому цей урок унікальний:
- 80% часу — практика, 20% — теорія.
- Живі демонстрації кожної техніки.
- Чіткі рекомендації та безпечне виконання.
- Комплексний підхід: філософія + практика.
Про інструктора:
Олена Лозинська — сертифікований викладач йоги (Devdan Yoga International), спеціаліст з йога-нідри (Біхарська школа йоги), консультант з аюрведи (Керала, Індія). М’який голос і глибокі знання допоможуть безпечно опанувати практику.
Бонус:
При купівлі набору Джала Неті (керамічний чайник, 500 г морської солі без домішок, мідний скребок для язика) ви отримуєте цей відеоурок у подарунок.
Як отримати:
Купіть урок окремо або в наборі. Після оплати отримаєте посилання та зможете почати практику вже сьогодні.
