- Продолжительность: 120 минут
- Формат: профессиональная видеозапись, сделанная на Carpathian Yoga Fest 2024 — международном и крупнейшем йога-фестивале Украины
- Язык: украинский (синхронный перевод с английского)
- Доступ: неограниченный сразу после покупки (файл со ссылкой появится в вашем личном кабинете)
- Тип практики: медитация, пранаяма, мудры, телесная осознанность
- Преподаватель: Матей Юренко (Словакия)
О мастер-классе
Это глубокая энергетическая практика, которая соединяет осознанное дыхание (пранаяму), медитацию, мудры и телесные упражнения. Уникальный подход Матея Юренко основан на интеграции работы с телом, эмоциями и внутренним пространством. Запись была сделана во время Carpathian Yoga Fest 2024 — одного из самых атмосферных йога-событий Украины, которое объединяет практикующих из разных стран в сердце природы.
Практика включает
- Подготовку тела к медитации через мягкую разминку
- Активные и медленные пранаямы для стимуляции и успокоения нервной системы
- Работу с мудрами (жестами рук), которые поддерживают концентрацию, баланс энергии и глубину дыхания
- Техники наблюдения за телом, дыханием и эмоциями
- Рефлексии об эго, внутренней свободе и связи с собой
- Медитацию с фокусом на сердце, дыхание и внутреннего наставника
Что даёт эта практика
- Снимает эмоциональное напряжение, усталость и внутренний хаос
- Развивает умение успокаивать ум и погружаться во внутреннюю тишину
- Возвращает контакт с телом и ощущениями
- Формирует устойчивость к стрессу через осознанное дыхание и мудры
- Помогает выработать привычку регулярной медитации даже у новичков
Для кого этот мастер-класс
- Для всех, кто хочет научиться медитировать глубоко и осознанно
- Для новичков, ищущих безопасный и поддерживающий старт
- Для опытных практиков, которым нужны обновление, новые ощущения и техники
- Для тех, кто стремится к внутренней тишине, ясности и устойчивости в условиях ежедневного стресса
Что получите после просмотра
Новички:
- Базовое понимание работы с телом, дыханием и мудрами
- Первую позитивную медитативную практику без усилий и сложностей
- Практические советы по формированию привычки регулярной медитации
Опытные практики:
- Более глубокое погружение в пранаяму и мудры
- Осознание внутреннего ритма и пространства через телесность
- Восприятие медитации как пути к внутреннему исцелению
О преподавателе
Матей Юренко — международный преподаватель йоги, дыхательных практик и медитации с 20-летним опытом. Его подход основан на телесном понимании практики, работе с энергетическим центром сердца и философии глубокого наблюдения. Он сочетает техники йоги, боевых искусств, танца и внутренней тишины.
Что понадобится для практики
- Йога-мат
- Возвышение для сидения (болстер или подушка)
- Тихое пространство на 120 минут
- Открытость к внутреннему исследованию
Сделайте шаг к себе
Это не просто медитация — это приглашение встретиться с собой настоящим. Освойте работу с энергией, дыханием и сознанием так, чтобы находить спокойствие даже посреди хаоса.
Приобретайте видео прямо сейчас — и начните путь внутренней трансформации уже сегодня.
