Формат
Тривалість: 120 хвилин
Формат: професійний відеозапис, здійснений на Carpathian Yoga Fest 2024 — міжнародному і наймасштабнішому йога-фестивалі України
Мова: українська (синхронний переклад з англійської)
Доступ: необмежений доступ одразу після придбання (файл з посиланням зʼявиться у вашому особистому кабінеті)
Тип практики: медитація, пранаяма, мудри, тілесна усвідомленість
Викладач: Матей Юренко (Словаччина)
Про майстер-клас
Це глибока енергетична практика, яка поєднує усвідомлене дихання (пранаяму), медитацію, мудри та тілесні вправи. Унікальний підхід Матея Юренка базується на інтеграції роботи з тілом, емоціями і внутрішнім простором. Запис здійснений під час Карпатського Йога Фесту 2024 — одного з найбільш атмосферних йога-заходів України, що об’єднує практиків з різних країн в серці природи.
Практика включає
- Підготовку тіла до медитації через м’яку розминку
- Активні та повільні пранаями для стимуляції та заспокоєння нервової системи
- Роботу з мудрами (жестами рук), що підтримують концентрацію, баланс енергії та глибину дихання
- Техніки спостереження за тілом, диханням і емоціями
- Роздуми про его, внутрішню свободу та зв’язок із собою
- Медитацію з фокусом на серце, дихання і внутрішнього вчителя
Що дає ця практика
- Допомагає зняти емоційну напругу, втому та внутрішній хаос
- Розвиває вміння заспокоювати розум і занурюватися у внутрішню тишу
- Повертає контакт із тілом та відчуттями
- Створює внутрішній опір до стресу через усвідомлення дихання та мудри
- Формує навичку регулярної медитації навіть у новачків
Для кого цей майстер-клас
- Для всіх, хто хоче навчитись медитувати глибоко і свідомо
- Для початківців, які шукають безпечний і підтримуючий старт у практиці
- Для досвідчених практиків, що прагнуть оновлення, нових відчуттів і практик
- Для тих, хто шукає внутрішню тишу, ясність і стабільність в умовах щоденного стресу
Що отримають після перегляду
Початківці:
- Базове розуміння роботи з тілом, диханням і мудрами
- Перша позитивна медитативна практика без примусу і складних технік
- Практичні поради, як зробити медитацію щоденною звичкою
Досвідчені практики:
- Глибше опрацювання пранаями і мудр
- Усвідомлення внутрішнього ритму і простору через тілесність
- Медитація як шлях до внутрішнього цілительства
Про викладача
Матей Юренко — міжнародний викладач йоги, дихальних практик і медитації з 20-річним досвідом. Його підхід ґрунтується на тілесному розумінні практики, роботі з енергетичним центром серця, а також на філософії глибокого спостереження. Він поєднує практики з йоги, бойових мистецтв, танцю і внутрішньої тиші.
Що знадобиться для практики
Килимок для йоги
Підвищення для сидіння (болстер або подушка)
Тихий простір на 120 хвилин
Відкритість до внутрішнього дослідження
Зробіть крок до себе
Це не просто практика медитації — це запрошення до себе справжнього. Навчіться працювати з енергією, диханням і свідомістю так, щоб повернути спокій навіть у хаосі.
Придбайте відео просто зараз — і почніть шлях внутрішньої трансформації вже сьогодні.
