Медитація

Товари для медитації: як облаштувати місце для практики

Для медитації важливо сидіти стійко й без напруги в спині та колінах. У каталозі Хебейос — подушки для медитації, подушки для очей, пледи та покривала, дошки Садху й пазли для дорослих, зокрема від RAO та Bodhi.

Подушки для медитації

Подушка піднімає таз вище колін, тому спина лишається прямою без зусиль. Висоту обирайте за гнучкістю: що менш рухливі тазостегнові суглоби, то вища потрібна подушка.

Подушки для очей і пледи

Подушку для очей кладуть на повіки в шавасані та під час розслаблення. Плед зберігає тепло, коли тіло охолоджується в нерухомості.

Дошки Садху

Стояння на дошці з цвяхами — практика концентрації та роботи з відчуттями. Починайте з коротких підходів і з опорою; при травмах стоп чи хронічних захворюваннях спершу порадьтеся з лікарем.

Часті запитання про товари для медитації

Яку подушку для медитації обрати початківцю?

Подушку середньої висоти: вона підходить для більшості поз зі схрещеними ногами. Якщо коліна в такій позі високо над підлогою, беріть вищу.

Чи можна медитувати без подушки?

Можна — на складеному пледі або блоці. Головне, щоб таз був вище колін і спина не округлювалась.

Як почати стояти на дошці Садху?

Спочатку в шкарпетках і тримаючись за опору, по 1–2 хвилини. Час збільшуйте поступово.

Як працюють доставка і повернення?

Доставляємо «Новою поштою» по Україні, є самовивіз в Івано-Франківську. Обмін і повернення — протягом 14 днів. Докладніше: оплата і доставка, обмін та повернення.