Це глибока практика для зняття напруги, емоційного балансу і повернення до себе через дихання, рух, уважність і розслаблення. Урок допомагає заспокоїти розум, краще відчути тіло, відновити внутрішню опору і прожити стан любові, подяки та єдності.
Тривалість: близько 2 годин
Формат: відеозапис живої практики
Доступ: 3 місяці після покупки
Мова: англійська із синхронним перекладом на українську
Тип практики: динамічна йога з дихальними техніками, медитативною увагою та роботою зі станом
Запис Carpathian Yoga Fest 2025 — найбільшому фестивалі йоги в Україні.
Фестиваль щороку проходить у Карпатах та збирає сотні практиків з усієї країни. Це унікальний простір, де можна познайомитися з різними стилями йоги, відчути силу спільної практики та навчатися у топових викладачів.
Це професійний запис живої практики Терези Греськової, побудований як глибока подорож від налаштування і тілесної уважності до дихальних технік, динамічного руху, медитації та шавасани.
Практика включає:
- м’яке входження в практику через розслаблення, спостереження за тілом і диханням;
- дихальні техніки для заспокоєння, концентрації та пробудження енергії;
- роботу з долонями, увагою, наміром і внутрішнім станом;
- динамічну йога-послідовність із поєднанням руху та дихання;
- практику на відкритість, внутрішню силу, любов, подяку та єдність;
- завершення з глибоким розслабленням і шавасаною.
Що дає ця практика:
- допомагає зняти внутрішню напругу і вийти зі стану перевантаження;
- заспокоює розум і повертає увагу в тіло;
- покращує контакт із диханням, відчуттям опори і власним станом;
- дає більше м’якості, ясності, тепла і внутрішньої зібраності;
- допомагає відчути не лише рух, а й глибше емоційне відновлення;
- залишає після уроку стан спокою, підтримки та внутрішньої цілісності.
З чим працює тіло
Під час уроку тіло м’яко включається в роботу через нахили, опорні положення, прогини, скручування та плавні переходи. Практика допомагає залучити хребет, грудну клітину, руки, ноги й центр тіла, зняти напругу та поглибити дихання. У результаті ви отримуєте не лише рух, а й більше опори, м’якості та внутрішньої рівноваги.
Що ви отримаєте:
Після практики ви можете відчути:
- більше спокою і внутрішньої рівноваги
- глибше розслаблення тіла
- кращий контакт із диханням
- зменшення внутрішньої напруги
- більше м’якості, відкритості і довіри
- відчуття підтримки й внутрішньої опори
- досвід, у якому йога працює не лише на тіло, а й на емоційний стан
Кому підійде цей урок:
Початківцям
Практика підійде тим, хто вже трохи знайомий з йогою і хоче не просто повторювати пози, а навчитися краще відчувати тіло, дихання і свій стан. Це хороший варіант для тих, хто шукає спокійну, глибоку практику без гонитви за складністю.
Досвідченим практикам
Досвідченим практикам урок буде корисний як практика на стан, дихання, увагу і внутрішню глибину. Він підійде тим, хто хоче доповнити фізичну практику медитативною роботою і прожити заняття більш цілісно.
Що потрібно для практики?
- Йога-мат з гарним зчепленням.
- Подушка дзафу або плед для сидячих позицій.
- Вільний простір для динамічних асан.
- Зручний одяг, що не сковує рухів.
«Любов, подяка та єдність» — це запис, до якого хочеться повертатися тоді, коли потрібні не лише рух і практика, а й відновлення, внутрішня тиша і контакт із собою.
Про викладачку
Тереза Греськова — викладачка йоги зі Словаччини, яка практикує понад 15 років. Її шлях у йозі почався як особистий спосіб прожити складний досвід і з часом став глибокою практикою життя, що поєднує дисципліну, усвідомленість і внутрішню трансформацію.
Тереза навчалася у відомих майстрів йоги, зокрема у Стюарта Гілкріста (Лондон), викладачів Himalayan Iyengar Yoga Centre та Sivananda Ashram, а також у багатьох інших вчителів по всьому світу. У своєму викладанні вона поєднує уважність до тіла, дихання, внутрішній фокус і глибокий, цілісний підхід до практики.
У викладанні Тереза робить акцент на:
- уважному контакті з тілом і диханням;
- дихальних техніках як способі заспокоєння, концентрації й пробудження енергії;
- внутрішньому намірі, присутності та відчутті центральної опори;
- практиці, що поєднує рух, медитацію, відкритість і глибше емоційне проживання.
Як отримати електронний товар після оплати
Це електронний товар, який ви отримаєте миттєво після оплати — без фізичної доставки.
Після оформлення та оплати замовлення:
- Файл (PDF із посиланням на відеоурок) буде доступний для завантаження одразу на сторінці підтвердження замовлення.
- Ви також зможете знайти файл у своєму особистому кабінеті на сайті в будь-який момент.
- Лист із посиланням на завантаження не надсилається. На email надходить лише лист із підтвердженням авторизації, у якому є посилання для відновлення паролю, якщо ви випадково розлогінилися.
👉 Авторизація на сайті є обов’язковою під час оформлення замовлення, тому ви автоматично отримаєте доступ до особистого кабінету.
Якщо у замовленні лише цифрові товари — адресу доставки вводити не потрібно.
Доступ до файлів відкривається лише після підтвердження оплати. У разі скасування замовлення — доступ автоматично закривається.
❓ Якщо у вас виникнуть запитання — зв’яжіться з нами через Viber або Telegram за номером +38 (099) 315-49-27, ми радо допоможемо.
