Это глубокая практика для снятия напряжения, эмоционального баланса и возвращения к себе через дыхание, движение, внимательность и расслабление. Урок помогает успокоить ум, лучше почувствовать тело, восстановить внутреннюю опору и прожить состояние любви, благодарности и единства.
Продолжительность: около 2 часов
Формат: видеозапись живой практики
Доступ: 3 месяца после покупки
Язык: английский с синхронным переводом на украинский
Тип практики: динамическая йога с дыхательными техниками, медитативным вниманием и работой с состоянием
Запись Carpathian Yoga Fest 2025 — крупнейшего фестиваля йоги в Украине.
Фестиваль ежегодно проходит в Карпатах и собирает сотни практиков со всей страны. Это уникальное пространство, где можно познакомиться с разными стилями йоги, почувствовать силу общей практики и учиться у топовых преподавателей.
Это профессиональная запись живой практики Терезы Греськовой, построенная как глубокое путешествие от настройки и телесной внимательности к дыхательным техникам, динамическому движению, медитации и шавасане.
Практика включает:
- мягкое вхождение в практику через расслабление, наблюдение за телом и дыханием;
- дыхательные техники для успокоения, концентрации и пробуждения энергии;
- работу с ладонями, вниманием, намерением и внутренним состоянием;
- динамическую йога-последовательность с соединением движения и дыхания;
- практику на открытость, внутреннюю силу, любовь, благодарность и единство;
- завершение с глубоким расслаблением и шавасаной.
Что даёт эта практика:
- помогает снять внутреннее напряжение и выйти из состояния перегрузки;
- успокаивает ум и возвращает внимание в тело;
- улучшает контакт с дыханием, ощущением опоры и собственным состоянием;
- даёт больше мягкости, ясности, тепла и внутренней собранности;
- помогает почувствовать не только движение, но и более глубокое эмоциональное восстановление;
- оставляет после урока состояние спокойствия, поддержки и внутренней целостности.
С чем работает тело
Во время урока тело мягко включается в работу через наклоны, опорные положения, прогибы, скручивания и плавные переходы. Практика помогает задействовать позвоночник, грудную клетку, руки, ноги и центр тела, снять напряжение и углубить дыхание. В результате вы получаете не только движение, но и больше опоры, мягкости и внутреннего равновесия.
Что вы получите:
После практики вы можете почувствовать:
- больше спокойствия и внутреннего равновесия;
- более глубокое расслабление тела;
- лучший контакт с дыханием;
- уменьшение внутреннего напряжения;
- больше мягкости, открытости и доверия;
- ощущение поддержки и внутренней опоры;
- опыт, в котором йога работает не только с телом, но и с эмоциональным состоянием.
Кому подойдёт этот урок:
Начинающим
Практика подойдёт тем, кто уже немного знаком с йогой и хочет не просто повторять позы, а научиться лучше чувствовать тело, дыхание и своё состояние. Это хороший вариант для тех, кто ищет спокойную, глубокую практику без гонки за сложностью.
Опытным практикам
Опытным практикам урок будет полезен как практика на состояние, дыхание, внимание и внутреннюю глубину. Он подойдёт тем, кто хочет дополнить физическую практику медитативной работой и прожить занятие более целостно.
Что нужно для практики?
- йога-мат с хорошим сцеплением;
- подушка дзафу или плед для сидячих положений;
- свободное пространство для динамических асан;
- удобная одежда, не сковывающая движения.
«Любовь, благодарность и единство» — это запись, к которой хочется возвращаться тогда, когда нужны не только движение и практика, но и восстановление, внутренняя тишина и контакт с собой.
О преподавательнице
Тереза Греськова — преподаватель йоги из Словакии, которая практикует более 15 лет. Её путь в йоге начался как личный способ прожить сложный опыт и со временем стал глубокой практикой жизни, объединяющей дисциплину, осознанность и внутреннюю трансформацию.
Тереза обучалась у известных мастеров йоги, в том числе у Стюарта Гилкриста (Лондон), преподавателей Himalayan Iyengar Yoga Centre и Sivananda Ashram, а также у многих других учителей по всему миру. В своём преподавании она соединяет внимательность к телу, дыхание, внутренний фокус и глубокий, целостный подход к практике.
В преподавании Тереза делает акцент на:
- внимательном контакте с телом и дыханием;
- дыхательных техниках как способе успокоения, концентрации и пробуждения энергии;
- внутреннем намерении, присутствии и ощущении центральной опоры;
- практике, которая объединяет движение, медитацию, открытость и более глубокое эмоциональное проживание.
Как получить электронный товар после оплаты
Это электронный товар, который вы получите мгновенно после оплаты — без физической доставки.
После оформления и оплаты заказа:
- файл (PDF со ссылкой на видеоурок) будет доступен для скачивания сразу на странице подтверждения заказа;
- вы также сможете найти файл в своём личном кабинете на сайте в любой момент;
- письмо со ссылкой на скачивание не отправляется. На email приходит только письмо с подтверждением авторизации, в котором есть ссылка для восстановления пароля, если вы случайно вышли из аккаунта.
👉 Авторизация на сайте обязательна при оформлении заказа, поэтому вы автоматически получите доступ к личному кабинету.
Если в заказе только цифровые товары, адрес доставки указывать не нужно.
Доступ к файлам открывается только после подтверждения оплаты. В случае отмены заказа доступ автоматически закрывается.
❓ Если у вас возникнут вопросы — свяжитесь с нами через Viber или Telegram по номеру +38 (099) 315-49-27, мы с радостью поможем.
