Вечірня практика з підготовкою до бакасани для тих, хто хоче відновити гнучкість, силу й внутрішній баланс. Поступова, безпечна і глибока, вона підійде як початківцям, так і досвідченим практикам.
Тривалість: 75 хвилин
Формат: професійний відеозапис, здійснений на Carpathian Yoga Fest 2024 — міжнародному і наймасштабнішому йога-фестивалі України
Мова: українська
Доступ: безстроковий
Тип практики: вечірня йога з акцентом на баланс і мобільність
Викладачка: Ната Маслова
Про майстерклас
Це функціональна вечірня практика, спрямована на відновлення рухливості плечового поясу, зняття напруги зі спини, розвиток сили та балансу. Особливу увагу приділено техніці підготовки до бакасани, яку викладачка пояснює доступно та поступово, навіть для тих, хто ніколи не стояв на руках.
Це не просто тренування, а структурована методика розвитку впевненості у тілі через свідомий рух, дихання та концентрацію.
Запис з Carpathian Yoga Fest
Майстер-клас було записано наживо під час Carpathian Yoga Fest 2024 — одного з наймасштабніших фестивалів йоги в Україні, який щороку збирає викладачів із різних країн у самому серці Карпат.
Атмосфера спільної практики, гірського повітря та глибокої тиші відчувається навіть через екран — і стає частиною вашого особистого простору для розвитку.
Практика включає:
- мобілізацію плечей і грудного відділу хребта
- вправи для стабілізації центру тіла
- динамічні переходи з елементами балансу
- підготовку до бакасани, екопади бакасани та інших варіацій
- практику дихання та глибоке тілесне розслаблення
Що дає ця практика:
- знімає напругу з плечей і спини після сидячого дня або фізичних навантажень
- покращує поставу, гнучкість і силу
- навчає безпечній техніці балансів на руках
- розвиває відчуття центру і контроль тіла
- допомагає заспокоїти розум і налаштуватися на відновлення перед сном
Для кого цей майстер-клас:
- для тих, у кого напружені плечі, шия, грудна клітка
- для початківців, які хочуть опанувати бакасану без страху
- для досвідчених практиків, які хочуть вдосконалити техніку
- для всіх, хто шукає силову, але м’яку вечірню практику
- для тих, хто потребує перезавантаження та саморегуляції
Що отримаєте після перегляду:
Початківці:
- навчаться базовим технікам балансу
- розвинуть м’язову стабільність без перевантаження
- подолають страх перед балансами
- отримають розуміння грамотної побудови практики
Досвідчені практики:
- пропрацюють глибше плечі, спину, центр тіла
- вийдуть у складніші балансові форми
- інтегрують силу, мобільність і дихання
- вдосконалять контроль і плавність рухів
Про викладачку
Ната Маслова — сертифікована викладачка балансової йоги та йога-терапії, з досвідом викладання понад 6 років. Постійна учасниця Carpathian Yoga Fest, відома глибоким підходом до роботи з тілом і розумом.
Її авторська методика ґрунтується на:
- поєднанні функціональної сили, гнучкості та стабільності
- розумінні анатомії та практичному досвіді з йога-терапії
- створенні безпечного і прогресивного середовища для опанування складних асан
Ната допомагає відчути впевненість у власному тілі, перетворюючи йогу на практику внутрішнього балансу.
Що знадобиться для практики:
- йога-мат
- 1–2 блоки для йоги
- ковдра або плед для підтримки та шавасани
- простір біля стіни — за потреби, для опори в балансах
- вода і зручний одяг, що не обмежує рухи
- тиша і час лише для себе — без поспіху і переривань
Не втрачайте можливість поглибити свою практику йоги з досвідченою викладачкою. Придбайте відеозапис майстер-класу вже сьогодні та відкрийте нові горизонти в своїй йога-подорожі!
Як отримати електронний товар після оплати
Це електронний товар, який ви отримаєте миттєво після оплати — без фізичної доставки.
Після оформлення та оплати замовлення:
- Файл (PDF із посиланням на відеоурок) буде доступний для завантаження одразу на сторінці підтвердження замовлення.
- Ви також зможете знайти файл у своєму особистому кабінеті на сайті в будь-який момент.
- Лист із посиланням на завантаження не надсилається. На email надходить лише лист із підтвердженням авторизації, у якому є посилання для відновлення паролю, якщо ви випадково розлогінилися.
👉 Авторизація на сайті є обов’язковою під час оформлення замовлення, тому ви автоматично отримаєте доступ до особистого кабінету.
Якщо у замовленні лише цифрові товари — адресу доставки вводити не потрібно.
Доступ до файлів відкривається лише після підтвердження оплати. У разі скасування замовлення — доступ автоматично закривається.
Якщо у вас виникнуть запитання — зв’яжіться з нами через Viber або Telegram за номером +38 (099) 315-49-27, ми радо допоможемо.
