Вечерняя практика с подготовкой к бакасане — это ресурс для тех, кто хочет восстановить гибкость, силу и внутреннее равновесие.
Плавная, безопасная и глубокая практика подойдёт как начинающим, так и опытным практикам.
Продолжительность: 75 минут
Формат: профессиональная видеозапись, сделанная на Carpathian Yoga Fest 2024 — крупнейшем международном фестивале йоги в Украине
Язык: украинский
Доступ: бессрочный
Тип практики: вечерняя йога с акцентом на баланс и подвижность
Преподаватель: Ната Маслова
О мастер-классе
Это функциональная вечерняя практика, направленная на восстановление подвижности плечевого пояса, снятие напряжения со спины, развитие силы и баланса. Особое внимание уделено технике подготовки к бакасане, которую преподаватель объясняет доступно и поэтапно — даже для тех, кто никогда не стоял на руках.
Это не просто тренировка, а структурированная методика укрепления уверенности в теле через осознанное движение, дыхание и концентрацию.
Запись с Carpathian Yoga Fest
Мастер-класс был записан вживую на Carpathian Yoga Fest 2024 — одном из самых масштабных фестивалей йоги в Украине, который ежегодно собирает преподавателей из разных стран в самом сердце Карпат.
Атмосфера совместной практики, горный воздух и глубокая тишина ощущаются даже через экран — и становятся частью вашего личного пространства для роста и восстановления.
Что включает практика:
- мобилизация плеч и грудного отдела позвоночника
- упражнения на стабилизацию центра тела
- динамичные переходы с элементами баланса
- подготовка к бакасане, экопаде бакасане и другим вариациям
- дыхательные техники и глубокое расслабление тела
Что даёт эта практика:
- снимает напряжение с плеч и спины после сидячего дня или физической активности
- улучшает осанку, гибкость и силу
- обучает безопасной технике балансов на руках
- развивает чувство центра и контроль тела
- помогает успокоить ум и настроиться на восстановление перед сном
Для кого этот мастер-класс:
- для тех, кто испытывает напряжение в плечах, шее, грудной клетке
- для новичков, которые хотят попробовать бакасану без страха
- для опытных практиков, желающих углубить технику
- для всех, кто ищет силовую, но мягкую вечернюю практику
- для тех, кому нужно перезагрузиться и восстановиться
Что вы получите после просмотра:
Новички:
- освоят базовые техники баланса
- укрепят центр тела без перегрузки
- преодолеют страх перед балансами
- получат поддержку через грамотно выстроенную практику
Опытные практики:
- глубоко проработают плечи, спину и центр
- выйдут в более сложные формы балансов
- интегрируют силу, подвижность и дыхание
- улучшат контроль и плавность движений
О преподавателе
Ната Маслова — сертифицированный преподаватель балансовой йоги и йогатерапии с более чем шестилетним опытом преподавания. Постоянная участница Carpathian Yoga Fest, известна своим глубоким и внимательным подходом к работе с телом и разумом.
Её авторская методика основана на:
- сочетании функциональной силы, гибкости и устойчивости
- знании анатомии и практическом опыте в области йогатерапии
- создании безопасной и прогрессивной среды для освоения сложных асан
Ната помогает развить уверенность в теле, превращая йогу в практику внутреннего баланса и осознанности.
Что понадобится для практики:
- йога-коврик
- 1–2 йога-блока
- плед или одеяло для поддержки и шавасаны
- пространство у стены — при необходимости
- удобная одежда и вода
- тишина и время только для себя — без спешки и отвлечений
Не упустите возможность углубить свою йога-практику с опытным преподавателем. Приобретите видеозапись мастер-класса уже сегодня и откройте новые горизонты на пути к гармонии и телесному балансу!
Как получить электронный товар после оплаты
Это электронный товар, который вы получите сразу после оплаты — без физической доставки.
После оформления и оплаты заказа:
- Файл (PDF со ссылкой на видеоурок) будет доступен для скачивания сразу на странице подтверждения заказа.
- Вы также сможете загрузить файл в своём личном кабинете на сайте в любое удобное время.
- Письмо со ссылкой на скачивание не отправляется. На email приходит только письмо с подтверждением авторизации, в котором есть ссылка для восстановления пароля, если вы случайно вышли из аккаунта.
👉 Авторизация на сайте обязательна при оформлении заказа, поэтому вы автоматически получите доступ к личному кабинету.
Если в заказе только цифровые товары — ввод адреса доставки не требуется.
Доступ к файлам открывается только после подтверждения оплаты. В случае отмены заказа — доступ автоматически закрывается.
Если у вас возникнут вопросы — свяжитесь с нами через Viber или Telegram по номеру +38 (099) 315-49-27, мы с радостью поможем.
