Практика для зняття болю, тривожності та напруги у шиї, потилиці та голові
Тривалість: 112 хвилин
Формат: професійний відеозапис, здійснений на Carpathian Yoga Fest 2024 — міжнародному і наймасштабнішому йога-фестивалі України
Мова: українська
Доступ: необмежений доступ одразу після придбання (файл з посиланням зʼявиться у вашому особистому кабінеті)
Тип практики: йогатерапевтична практика + теоретична лекція
Викладачка: Олена Бакай
Це відео — глибока йогатерапевтична практика, яка допомагає зрозуміти, чому болить голова, і що з цим робити. Ви дізнаєтесь, як безпечно зменшити біль за допомогою технік розслаблення, роботи з м’язами шиї та увагою до психоемоційного стану.
Цей запис створено під час Карпатського Йога Фестивалю 2024 — міжнародної події, яка щороку збирає майстрів з усього світу: України, Індії, Словаччини, Італії, США та інших країн. Атмосфера гір, глибоких практик і справжнього живого спілкування робить цю подію по-справжньому трансформаційною — і ви зможете відчути це навіть через екран.
Практика включає:
- Пояснення, чому болить голова і як відрізнити різні типи болю
- Роботу з найпоширенішим видом — головним болем напруги
- Фізичні техніки зняття м’язово-фасціального спазму в шиї, потилиці, плечах і обличчі
- Робота з психоемоційною складовою болю (стрес, тривожність, депресія)
- Техніки самомасажу, постізометричної релаксації, вправи в парах і самостійно
- Рекомендації щодо подальшої профілактики хронічного болю
Які проблеми вирішує ця практика:
- Постійний або періодичний головний біль, який не минає після відпочинку
- Біль у голові від напруги в шиї, потилиці чи щелепі
- Психоемоційне виснаження, тривожність, стрес
- Стан, коли таблетки не дають тривалого полегшення, бо причина болю — не в голові, а в м’язах і нервовій системі
- Непорозуміння щодо природи болю — відео допомагає краще розібратись, що саме з вами відбувається
- Звичка регулярно приймати знеболювальні — як м’яко перейти до природного способу полегшення
Для кого цей майстер-клас:
- Для тих, у кого часто болить голова
- Для людей, які багато сидять або мають напругу в шиї й плечах
- Для всіх, хто хоче навчитися самостійно зменшувати біль
- Для викладачів йоги, які хочуть розширити знання у сфері йогатерапії
Що отримають після перегляду:
Початківці:
- Зрозуміють, чому болить голова
- Навчаться простим технікам зняття напруги
Досвідчені практики та викладачі:
- Отримають системну базу знань
- Зрозуміють, як розрізняти типи болю та обирати ефективні йогатехніки
Про викладачку
Олена Бакай — сертифікована викладачка йоги RYT 500 (Devdan Yoga International, Yoga Alliance UK & EU), дипломована йогатерапевтка (Інститут традиційних систем оздоровлення), засновниця двох йога-студій у Львові та області.
Офіційна представниця школи Devdan Yoga International в Україні. Має 7 років викладацького досвіду, проводить сертифіковані навчальні курси, глибоко працює з темами хребта, колін, нервової системи, дихання, психоемоційного стану.
Що знадобиться для практики:
- Йога-мат
- Подушка або болстер
- Ремінь або рушник
- Простір і час для себе
Цей майстер-клас — це спосіб краще пізнати себе і навчитися справлятись із болем природним шляхом.
Придбайте відеозапис зараз і отримайте доступ до практики, яка справді працює.
Як отримати електронний товар після оплати
Це електронний товар, який ви отримаєте миттєво після оплати — без фізичної доставки.
Після оформлення та оплати замовлення:
- Файл (PDF із посиланням на відеоурок) буде доступний для завантаження одразу на сторінці підтвердження замовлення.
- Ви також зможете знайти файл у своєму особистому кабінеті на сайті в будь-який момент.
- Лист із посиланням на завантаження не надсилається. На email надходить лише лист із підтвердженням авторизації, у якому є посилання для відновлення паролю, якщо ви випадково розлогінилися.
👉 Авторизація на сайті є обов’язковою під час оформлення замовлення, тому ви автоматично отримаєте доступ до особистого кабінету.
Якщо у замовленні лише цифрові товари — адресу доставки вводити не потрібно.
Доступ до файлів відкривається лише після підтвердження оплати. У разі скасування замовлення — доступ автоматично закривається.
