Что делать, когда болит голова: йогатерапия в действии. Видеозапись мастер-класса | Елена Бакай

Практика для снятия боли, тревожности и напряжения в шее, затылке и голове

Продолжительность: 112 минут

Формат: профессиональная видеозапись, выполненная на Carpathian Yoga Fest 2024 — международном и крупнейшем йога-фестивале Украины

Язык: украинский

Доступ: неограниченный доступ сразу после покупки (файл со ссылкой появится в вашем личном кабинете)

Тип практики: йогатерапевтическая практика + теоретическая лекция

Преподаватель: Елена Бакай

О мастер-классе

Это видео — глубокая йогатерапевтическая практика, которая помогает понять, почему возникает головная боль и что с этим делать. Вы узнаете, как безопасно уменьшить боль с помощью техник расслабления, работы с мышцами шеи и внимания к психоэмоциональному состоянию.

Запись создана во время Карпатского Йога Фестиваля 2024 — международного события, которое ежегодно собирает мастеров из Украины, Индии, Словакии, Италии, США и других стран. Атмосфера гор, глубоких практик и живого общения делает этот фестиваль по-настоящему трансформационным — и вы сможете почувствовать это даже через экран.

Практика включает:

• Объяснение, почему болит голова и как отличить разные виды боли;
• Работу с самым распространённым типом — головной болью напряжения;
• Физические техники снятия мышечно-фасциального спазма в шее, затылке, плечах и лице;
• Работу с психоэмоциональной составляющей боли (стресс, тревожность, подавленность);
• Техники самомассажа, постизометрической релаксации, упражнения в парах и самостоятельно;
• Рекомендации по дальнейшей профилактике хронической боли.

Проблемы, которые решает эта практика:

• Постоянная или периодическая головная боль, которая не проходит после отдыха;
• Боль в голове из-за напряжения в шее, затылке или челюсти;
• Психоэмоциональное истощение, тревожность, стресс;
• Состояние, когда таблетки дают только временное облегчение, потому что причина — не в голове, а в мышцах и нервной системе;
• Непонимание природы боли — видео помогает разобраться, что именно с вами происходит;
• Привычка регулярно принимать обезболивающие — мягкий переход к естественным методам облегчения.

Для кого этот мастер-класс:

• Для тех, у кого часто болит голова;
• Для людей с сидячей работой или напряжением в шее и плечах;
• Для всех, кто хочет научиться уменьшать боль самостоятельно;
• Для преподавателей йоги, желающих расширить знания в сфере йогатерапии.

Что вы получите после просмотра:

Начинающие:

• Поймут, почему возникает головная боль;
• Научатся простым техникам снятия напряжения.

Опытные практики и преподаватели:

• Получат системную базу знаний
• Поймут, как различать типы боли и подбирать эффективные йогатехники

О преподавателе

Елена Бакай — сертифицированный преподаватель йоги RYT 500 (Devdan Yoga International, Yoga Alliance UK & EU), дипломированный йогатерапевт (Институт традиционных систем оздоровления), основатель двух йога-студий во Львове и области.

Официальный представитель школы Devdan Yoga International в Украине. Имеет 7 лет опыта преподавания, ведёт сертификационные обучающие курсы, глубоко работает с темами позвоночника, коленей, нервной системы, дыхания и психоэмоционального состояния.

Что понадобится для практики:

• Йога-мат
• Подушка или болстер
• Ремень или полотенце
• Пространство и время для себя

Этот мастер-класс — способ лучше понять себя и научиться справляться с болью естественным путём.

Приобретайте видеозапись сейчас и получите доступ к практике, которая действительно работает.

Как получить электронный товар после оплаты

Это электронный товар, который вы получите сразу после оплаты — без физической доставки.

После оформления и оплаты заказа:

• Файл (PDF со ссылкой на видеоурок) будет доступен для скачивания сразу на странице подтверждения заказа.
• Вы также сможете загрузить файл в своём личном кабинете на сайте в любое удобное время.
• Письмо со ссылкой на скачивание не отправляется. На email приходит только письмо с подтверждением авторизации, в котором есть ссылка для восстановления пароля, если вы случайно вышли из аккаунта.

👉 Авторизация на сайте обязательна при оформлении заказа, поэтому вы автоматически получите доступ к личному кабинету.

Если в заказе только цифровые товары — ввод адреса доставки не требуется.

Доступ к файлам открывается только после подтверждения оплаты. В случае отмены заказа — доступ автоматически закрывается.

Если у вас возникнут вопросы — свяжитесь с нами через Viber или Telegram по номеру +38 (099) 315-49-27, мы с радостью поможем.