Этот урок с Юлией Кононенко посвящён фундаменту нашего тела — стопам. Именно они отвечают за устойчивость, баланс и правильный двигательный паттерн. Когда стопы работают неправильно, это может проявляться болью в голеностопах, плоскостопием, деформациями пальцев, нестабильностью в балансах или даже ограничением подвижности в асанах.
Запись сделана во время Carpathian Yoga Fest 2025 — крупнейшего йога-фестиваля Украины. Атмосфера Карпат, встреча с опытными мастерами из Украины и Европы, обмен знаниями и энергией делают эту практику особенно ценной и глубокой.
Формат
Видеозапись мастер-класса.
Длительность: 1,5 часа.
Доступ: 3 месяца.
Тип: йогатерапевтическая практика для стоп.
Структура урока:
- Диагностика: простые тесты, которые помогают понять состояние стоп и выявить слабые места.
- Практика: упражнения для мобилизации таранной кости, активации большого пальца, работы с продольным и поперечным сводами стопы.
- Решение: сочетание техник мобильности и стабилизации, которые дают безопасный и ощутимый результат.
- Профилактика: как сделать стопы сильными и устойчивыми в повседневной жизни и на коврике.
Что вы получите?
- Облегчение боли и напряжения в стопах и голеностопах.
- Восстановление и укрепление сводов стопы.
- Уверенность в балансах и стабильность в асанах.
- Осознанную походку и правильный перекат через большой палец.
- Профилактику плоскостопия и деформаций.
- Набор простых техник, которые легко повторять дома.
Кому подойдёт?
- Всем, кто чувствует дискомфорт или боль в стопах.
- Практикующим йогу, которые хотят большей стабильности в асанах.
- Тем, у кого есть плоскостопие или «косточка» на большом пальце.
- Преподавателям йоги и терапевтам — для расширения практического инструментария.
- Всем, кто хочет заботиться о здоровье стоп и профилактике проблем.
О преподавательнице
Юлия Кононенко — преподавательница йоги, физиотерапевтка и йогатерапевтка.
- 17 лет личной практики и 14 лет преподавания.
- Ведёт групповые и индивидуальные занятия, йогу для беременных и восстановление после родов.
- Специализируется на йогатерапии при проблемах опорно-двигательного аппарата.
- Основательница пространства «Прана» в Полтаве (с 2013 года).
- В 2022 году работала физиотерапевткой-волонтёром в составе 116-й бригады ТрО.
- Главный принцип её практики — «постоянно» и «постепенно».
Что нужно для урока?
Йога-коврик, блок или свернутое полотенце, маленький мяч для стоп, ремень (по желанию).
Этот урок поможет увидеть стопу не как «второстепенную деталь», а как основу, которая формирует устойчивость в практике и в жизни.
Если вы хотите снять напряжение, улучшить баланс и сделать практику более безопасной и осознанной — этот урок для вас.
Как получить электронный товар после оплаты
Это электронный товар, который вы получите сразу после оплаты — без физической доставки.
После оформления и оплаты заказа:
- Файл (PDF со ссылкой на видеоурок) будет доступен для скачивания сразу на странице подтверждения заказа.
- Вы также сможете загрузить файл в своём личном кабинете на сайте в любое удобное время.
- Письмо со ссылкой на скачивание не отправляется. На email приходит только письмо с подтверждением авторизации, в котором есть ссылка для восстановления пароля, если вы случайно вышли из аккаунта.
👉 Авторизация на сайте обязательна при оформлении заказа, поэтому вы автоматически получите доступ к личному кабинету.
Если в заказе только цифровые товары — ввод адреса доставки не требуется.
Доступ к файлам открывается только после подтверждения оплаты. В случае отмены заказа — доступ автоматически закрывается.
❓ Если у вас возникнут вопросы — свяжитесь с нами через Viber или Telegram по номеру +38 (099) 315-49-27, мы с радостью поможем.
