Это практика, направленная на формирование внутренней силы, умения преодолевать страхи, сомнения и собственные «внутренние битвы». Тереза Греськова раскрывает образ духовного воина не как того, кто сражается с внешним миром, а как человека, который учится находить опору в себе, открывать сердце, излучать любовь и создавать вокруг себя защитное энергетическое поле.
«Путь духовного воина» — это запись уникального мастер-класса, проведённого на Carpathian Yoga Fest 2025.
Продолжительность занятия: 2 часа
Формат: профессиональная видеозапись с синхронным переводом с английского
Доступ: 3 месяца после покупки
Вид практики: динамическая виньяса-йога с акцентом на дыхание, энергетические техники и работу с намерением
Структура урока и практики:
- Занятие выстроено как целостное путешествие — от внутренней настройки к глубокой медитации. Пошагово вы пройдёте через такие этапы:
- Вступление и настройка — медитация, сканирование тела, практика присутствия.
- Дыхательные техники — нади-шодхана, уджайи, капалабхати и «дыхание света», очищающие ум и пробуждающие энергию.
- Мудры и энергетические практики — в том числе линга-мудра и активация солнечного сплетения для пробуждения внутренней силы.
Асаны:
- Воин I и II (Virabhadrasana I, II) — развитие силы и устойчивости.
- Треугольник (Trikonasana) — равновесие и раскрытие пространства.
- Поза лучника и собака мордой вниз — концентрация, выносливость и умение направлять намерение.
- Работа с намерением — создание и вознесение личного образа/молитвы как части практики.
- Практика любви — партнёрское взаимодействие, объятия, раскрытие сердца.
- Завершение — шавасана, медитация на свет и любовь, формирование защитной ауры.
Особенности урока:
- Сочетание философии Бхагавад-гиты с современной практикой йоги.
- Дыхание как ведущая сила: уджайи, капалабхати, «дыхание света».
- Уникальная практика объятий, развивающая доверие и открытость.
- Работа с намерением и визуализацией в каждой асане.
- Баланс между физической силой и внутренней мягкостью.
Что вы получите?
- Чувство внутренней устойчивости и уверенности.
- Методы преодоления страхов и сомнений.
- Инструменты для создания собственного энергетического поля и ауры защиты.
- Более глубокую связь с собой и другими людьми.
- Состояние расслабления, доверия и открытости миру.
О преподавательнице
Тереза Греськова практикует йогу более 15 лет. Сначала йога помогла ей справиться с травмами и пережить утрату близкого человека. Со временем практика стала её образом жизни, основанным на дисциплине, экологичности и веганстве.
В преподавании Тереза делает акцент на:
- технике и сакральной геометрии тела;
- правильном выстраивании энергетических потоков;
- дыхании уджайи как движущей силе практики;
- йоге как подвижной дыхательной медитации.
Что понадобится для практики?
- Йога-мат с хорошим сцеплением.
- Подушка дзафу или плед для сидячих поз.
- Достаточно пространства для динамичных асан.
- Удобная одежда, не сковывающая движения.
Сама преподавательница использует коврик, подушку для сидения и простые аксессуары для комфорта, а основной акцент делает на дыхательных практиках как ключевом инструменте работы с телом и сознанием.
Этот урок — возможность открыть в себе силу духовного воина, основанную не на борьбе, а на любви, мягкости и доверии. Он поможет укрепить тело, очистить сознание, раскрыть сердце и научиться излучать энергию, которая меняет жизнь.
Как получить электронный товар после оплаты
Это электронный товар, который вы получите сразу после оплаты — без физической доставки.
После оформления и оплаты заказа:
- Файл (PDF со ссылкой на видеоурок) будет доступен для скачивания сразу на странице подтверждения заказа.
- Вы также сможете загрузить файл в своём личном кабинете на сайте в любое удобное время.
- Письмо со ссылкой на скачивание не отправляется. На email приходит только письмо с подтверждением авторизации, в котором есть ссылка для восстановления пароля, если вы случайно вышли из аккаунта.
👉 Авторизация на сайте обязательна при оформлении заказа, поэтому вы автоматически получите доступ к личному кабинету.
Если в заказе только цифровые товары — ввод адреса доставки не требуется.
Доступ к файлам открывается только после подтверждения оплаты. В случае отмены заказа — доступ автоматически закрывается.
❓ Если у вас возникнут вопросы — свяжитесь с нами через Viber или Telegram по номеру +38 (099) 315-49-27, мы с радостью поможем.
