Авторский онлайн-курс Ольги Пивоваровой по освоению стойки на предплечьях

Это системная программа по освоению Пинча Маюрасаны для тех, кто хочет научиться выполнять стойку на предплечьях через технику, стабильность и контроль — а не за счёт инерции или случайного баланса.

Курс сочетает анатомический подход, работу с центром тяжести и постепенное укрепление плечевого пояса. Вы получите чёткий алгоритм входа в асану и глубокое понимание её механики.

Что вы освоите

• технически корректное выполнение Пинча Маюрасаны
• стабилизацию лопаток и плечевого пояса
• контроль центра тяжести в перевёрнутых положениях
• безопасный и управляемый вход в стойку на предплечьях
• удержание без перегрузки поясницы
• работу со страхом падения

Обучение формирует прочную основу для перевёрнутых асан и развивает уверенность в балансе.

Формат обучения

• Онлайн-занятия в Zoom
• Возможность участия в прямом эфире или просмотра в записи
• Обучение в удобном темпе
• Обратная связь при участии в онлайн-формате
• 4 структурированных модуля с последовательной программой
• Полные видеозаписи занятий
• Доступ к материалам в течение 3 месяцев
• Сертификат международного образца ISO (после прохождения полной программы)

Даты и доступ

Старт программы — 4 марта.

Присоединиться можно в любой момент: после регистрации открывается доступ ко всем материалам.

Во время прямых эфиров участники могут задавать вопросы и получать комментарии преподавателя в процессе практики.

Программа курса

Модуль 1. Фундамент Пинча

Анатомия асаны, стабилизация лопаток, активация кора, развитие подвижности плеч и грудного отдела.

Модуль 2. Баланс и ось тела

Формирование стабильной вертикали, работа с центром тяжести, контроль положения рёбер и таза.

Модуль 3. Вход в Пинча Маюрасану

Техника у стены и без неё, контроль импульса, разбор типичных ошибок, дыхание в перевёрнутых позах.

Модуль 4. Удержание и развитие

Вариации, стабильность в позе, безопасный выход, психологический комфорт в перевёрнутом положении.

О преподавателе

Ольга Пивоварова — преподаватель йоги с более чем 12-летним опытом.

• более 5000 проведённых занятий
• более 500 мастер-классов
• опыт работы с практиками разного уровня подготовки
• авторская методика построения асан на принципах геометрии тела

Программа основана на многолетней практике и реальном опыте работы с учениками.

Кому подойдёт курс

• практикам среднего уровня
• тем, кто не может стабильно удерживать Пинча
• тем, кто испытывает страх перевёрнутых поз
• преподавателям йоги
• тем, кто стремится улучшить технику

Рекомендуется базовый опыт регулярной практики и отсутствие противопоказаний к перевёрнутым положениям.

Частые вопросы

Можно ли проходить курс в записи?

Да, доступ к материалам сохраняется в течение 3 месяцев.

Можно ли задавать вопросы во время занятий?

Да, в формате прямого эфира предусмотрена возможность обратной связи.

Сколько времени нужно, чтобы освоить стойку на предплечьях?

Прогресс зависит от регулярности практики и индивидуальных особенностей.

Выдаётся ли сертификат?

Да, после завершения полной программы выдаётся сертификат международного образца ISO.

Как получить электронный товар после оплаты

Это электронный товар, который вы получите сразу после оплаты — без физической доставки.

После оформления и оплаты заказа:

• Файл (PDF со ссылкой на видеоурок) будет доступен для скачивания сразу на странице подтверждения заказа.
•  Вы также сможете загрузить файл в своём личном кабинете на сайте в любое удобное время.
• Письмо со ссылкой на скачивание не отправляется. На email приходит только письмо с подтверждением авторизации, в котором есть ссылка для восстановления пароля, если вы случайно вышли из аккаунта.

👉 Авторизация на сайте обязательна при оформлении заказа, поэтому вы автоматически получите доступ к личному кабинету.

Если в заказе только цифровые товары — ввод адреса доставки не требуется.

Доступ к файлам открывается только после подтверждения оплаты. В случае отмены заказа — доступ автоматически закрывается.

❓ Если у вас возникнут вопросы — свяжитесь с нами через Viber или Telegram по номеру +38 (099) 315-49-27, мы с радостью поможем.

Специализируется на индивидуальной йогатерапии для восстановления опорно-двигательного аппарата, йоге для беременных и послеродовом восстановлении.

Работает с телом системно: от опоры и движения — к дыханию и оси тела. Главное правило в её работе — «постоянно» и «постепенно».