Этот урок с известной йогатерапевткой Еленой Бакай раскрывает мифы и реальность гормональной йоги.
Вы узнаете:
- почему асаны не могут механически влиять на гормоны;
- как на самом деле работает эндокринная система;
- что нужно делать, чтобы практика йоги была безопасной и эффективной.
Лекция дополняется практической частью, которая включает:
- дыхательные техники для баланса нервной и гормональной систем;
- силовые асаны для компенсации стресса;
- элементы табата-йоги для укрепления организма;
- индивидуальные подходы к различным состояниям: гипо- и гиперфункция щитовидной железы, высокий кортизол, отёки и др.
Что вы получите?
Теоретическая часть
- развенчание мифов о гормональной йоге;
- объяснение работы эндокринной и нервной систем;
- разбор ключевых гормонов: кортизол, вазопрессин, гормоны щитовидной железы;
- связь йоги со стрессом и гормональными сбоями.
Практическая часть
- нади-шодхана с «фишкой» (баланс симпатики/парасимпатики);
- силовые асаны и статическая табата;
- техники для венозного возврата и поддержки сердечно-сосудистой системы;
- индивидуальные подходы при гипо- и гиперфункции щитовидной железы.
Для кого подходит?
- для женщин и мужчин, ищущих йогу для гормонов;
- для тех, кто сталкивается с проблемами щитовидной железы, стрессом или гормональными нарушениями;
- для преподавателей и практиков йоги, желающих освоить инструменты йогатерапии;
- для всех, кто интересуется йогой для гормонального баланса и здоровья.
О преподавателе — Елена Бакай
Преподаватель, которому доверяют тысячи практиков и будущих инструкторов.
- Сертифицированный преподаватель йоги RYT 500
- Магистр физической терапии и реабилитации
- Йогатерапевт международного уровня C-IAYT
- Основательница International Yoga Therapy Center Sense
- Имеет право сертифицировать инструкторов по стандартам Yoga Alliance 200/500 и C-IAYT
Опыт:
- работа с болями и заболеваниями опорно-двигательного аппарата;
- помощь при неврологических, гинекологических, эндокринных, гастроэнтерологических проблемах;
- сопровождение беременных и восстановление после родов;
- поддержка при тревожных и депрессивных состояниях;
- применение йогатерапии при нарушениях ЖКТ.
Формат
- Тип: лекция + практика (видеозапись)
- Продолжительность: 2 часа
- Язык: украинский
- Событие: Carpathian Yoga Fest 2025 — крупнейший йога-фестиваль Украины
- Доступ: 3 месяца после покупки
Что нужно для практики?
- коврик для йоги;
- блок или валики (по необходимости);
- вода и спокойное пространство.
- Это именно те инструменты, которые рекомендует и использует Елена Бакай в своей терапевтической практике.
Специальное предложение
- Вы можете приобрести и другие записи мастер-классов с фестиваля.
- Полный курс — 13 уроков по выгодной цене 4500 грн.
Этот урок — возможность получить правду о гормональной йоге, понять, как работает эндокринная система, и освоить практики, которые действительно помогают. Если вы хотите добавить глубину и научно обоснованные методы в свою практику — этот урок стоит купить.
