Фитнес-слайдеры диски для скольжения-глайдинга Amber 18 см черные 2 шт

Фитнес-слайдеры Amber — компактные диски для скольжения, которые помогают усложнить обычные домашние тренировки без гантелей, резинок и тренажеров. Положите их под стопы или ладони — и планка, выпады, упражнение «альпинист» или движения на пресс станут более контролируемыми и интенсивными.

Во время скольжения тело постоянно удерживает баланс, поэтому активнее работают мышцы кора, пресс, ноги, ягодицы и стабилизаторы корпуса. Слайдеры подходят для фитнеса, пилатеса, функционального тренинга, разминки и занятий дома.

Две стороны для разных поверхностей

Диски Amber имеют двустороннюю конструкцию, поэтому их можно использовать на разных типах пола.

Она закрыта защитной пленкой, которую нужно снять перед первым использованием.

Мягкая EVA-основа с текстильной рабочей поверхностью подходит для гладкого пола. Она помогает диску плавно скользить и снижает риск появления царапин на покрытии.

Для каких тренировок подходят

Слайдеры Amber можно использовать для:

• функционального тренинга — планки, выпады, боковые перемещения, скользящие приседания;
• пилатеса — контроль движения, баланс, работа с глубокими мышцами кора;
• HIIT — динамичные упражнения и повышение интенсивности занятия;
• стретчинга и мобильности — мягкое увеличение амплитуды движений;
• йоги — как дополнительный инструмент для усложнения отдельных асан;
• реабилитационных упражнений — только по рекомендации специалиста.

Какие мышцы работают

Чаще всего диски для упражнений используют для проработки:

• пресса и мышц кора;
• ягодиц и бедер;внутренней и задней поверхности бедра;
• пояса;
• мышц спины;
• стабилизаторов корпуса.

Примеры упражнений

С фитнес-слайдерами можно выполнять:

• планку с подтягиванием коленей;
• упражнение «альпинист»;
• скользящие выпады назад и в сторону;
• планку с разведением ног;
• скользящие приседания;
• отведение ноги назад или в сторону;упражнения для ягодиц и мобильности.

Нагрузку легко регулировать под свой уровень: новички могут начинать с медленных движений, а опытные пользователи — добавлять диски в более сложные упражнения в планке и функциональные комплексы.

Преимущества Amber 18 см:

• компактные и легкие;
• подходят для дома, студии и зала;
• не требуют большого пространства;
• имеют две рабочие стороны для разных поверхностей;
• помогают усложнить упражнения без дополнительного оборудования;
• подходят для новичков и опытных пользователей.

Важно перед использованием

Перед первой тренировкой снимите защитную пленку с пластиковой стороны. Проверьте скольжение на своей поверхности, чтобы движение было плавным и контролируемым.

В планке слайдеры могут заметно усложнять нагрузку, поэтому начинайте с простых упражнений и постепенно переходите к более сложным вариантам.

Уход

После тренировки протрите диски сухой или слегка влажной мягкой салфеткой. Не замачивайте в воде, не используйте агрессивные моющие средства и не оставляйте возле источников сильного тепла.