Фітнес слайдери (диски) для ковзання-глайдингу Amber 18 см чорні 2 шт

Фітнес слайдери Amber — компактні диски для ковзання, які допомагають ускладнити звичайні домашні тренування без гантелей, резинок і тренажерів. Покладіть їх під стопи або долоні — і планка, випади, вправа “альпініст” чи рухи на прес стануть більш контрольованими та інтенсивними.

Під час ковзання тіло постійно утримує баланс, тому активніше працюють м’язи кора, прес, ноги, сідниці та стабілізатори корпусу. Слайдери підходять для фітнесу, пілатесу, функціонального тренінгу, розминки та занять вдома.

Дві сторони для різних поверхонь

Диски Amber мають двосторонню конструкцію, тому їх можна використовувати на різних типах підлоги.

Гладка сторона з ABS-пластику добре ковзає по килимових покриттях. На нових дисках вона закрита захисною плівкою, яку потрібно зняти перед першим використанням.

М’яка EVA-основа з текстильною робочою поверхнею підходить для гладкої підлоги. Вона допомагає диску плавно ковзати та зменшує ризик подряпин на покритті.

Для яких тренувань підходять

Слайдери Amber можна використовувати для:

• функціонального тренінгу — планки, випади, бічні переміщення, ковзні присідання;
• пілатесу — контроль руху, баланс, робота з глибокими м’язами кора;
• HIIT — динамічні вправи та підвищення інтенсивності заняття;
• стретчингу й мобільності — м’яке збільшення амплітуди рухів;
• йоги — як додатковий інструмент для ускладнення окремих асан;
• реабілітаційних вправ — тільки за рекомендацією спеціаліста.

Які м’язи працюють

Найчастіше диски для вправ використовують для опрацювання:

• пресу та м’язів кора;
• сідниць і стегон;
• внутрішньої та задньої поверхні стегна;
• плечового поясу;
• м’язів спини;
• стабілізаторів корпусу.

Приклади вправ

З фітнес слайдерами можна виконувати:

• планку з підтягуванням колін;
• вправу “альпініст”;
• ковзні випади назад і вбік;
• планку з розведенням ніг;
• ковзні присідання;
• відведення ноги назад або вбік;
• вправи для сідниць і мобільності.

Навантаження легко регулювати під свій рівень: новачки можуть починати з повільних рухів, а досвідчені користувачі — додавати диски до складніших вправ у планці та функціональних комплексах.

Переваги Amber 18 см:

• компактні та легкі;
• підходять для дому, студії та залу;
• не потребують великого простору;
• мають дві робочі сторони для різних поверхонь;
• допомагають ускладнити вправи без додаткового обладнання;
• підходять для новачків і досвідчених користувачів.

Важливо перед використанням

Перед першим тренуванням зніміть захисну плівку з пластикової сторони. Перевірте ковзання на своїй поверхні, щоб рух був плавним і контрольованим.

У планці слайдери можуть відчутно ускладнювати навантаження, тому починайте з простих вправ і поступово переходьте до складніших варіантів.

Догляд

Після тренування протріть диски сухою або злегка вологою м’якою серветкою. Не замочуйте у воді, не використовуйте агресивні мийні засоби та не залишайте біля джерел сильного тепла.