Продолжительность: 120 минут
Формат: профессиональная видеозапись, сделанная на Carpathian Yoga Fest 2023 — международном и крупнейшем йога-фестивале Украины
Язык: украинский
Доступ: онлайн, бессрочный (приватная ссылка появится в вашем личном кабинете)
Тип практики: хатха-йога с элементами пранаямы, балансов, перевёрнутых поз и медитации
Преподаватель: Наталия Салитра
О мастер-классе
Этот мастер-класс посвящён работе с балансами — как физическими, так и ментальными. Вы научитесь входить в сложные положения тела, такие как Бакасана, балансы на одной ноге, стойки у стены и стойка на предплечьях — с пошаговым сопровождением и несколькими уровнями адаптации.
Видео включает чёткие инструкции, разминку для активации тела, силовые упражнения, дыхательные практики и завершающую пранаяму для стабилизации нервной системы.
Запись с Carpathian Yoga Fest 2023
Мастер-класс был записан вживую на Carpathian Yoga Fest 2023 — одном из самых масштабных йога-фестивалей Украины, который ежегодно собирает преподавателей из разных стран в сердце Карпат.
Атмосфера совместной практики, горного воздуха и глубокой тишины ощущается даже через экран — и становится частью вашего личного пространства для розвитку.
Практика включает:
- Подготовку тела: разминка, дыхательные техники
- Асаны для развития баланса: на руках, ногах, в горизонтальном положении
- Пошаговую технику стойки на предплечьях с поддержкой
- Парные упражнения для развития доверия и ощущения опоры
- Пранаяму сама вритти для успокоения ума
- Завершение в шавасане для интеграции эффекта
Что даёт эта практика:
- Учит удерживать баланс не только телом, но и умом
- Формирует силу, выносливость, контроль и концентрацию
- Помогает преодолеть страх перед перевёрнутыми позами
- Развивает телесную осознанность и уверенность в движении
- Создаёт устойчивую базу для дальнейшей практики — дома или в студии
Что вы получите после просмотра:
- Понимание техники балансов и стойк
- Умение работать с телом без лишнего напряжения
- Пошаговую методику входа в перевёрнутые позы
- Навыки осознанного дыхания и концентрации
- Мотивацию к практиці и внутреннюю уверенность
5 причин пройти этот мастер-класс:
- Научитесь удерживать баланс даже в сложных положениях — без страха, с техникой и уверенностью.
- Разовьёте силу и выносливость без перенапряжения и травм.
- Улучшите координацию и концентрацию — как на коврике, так и в повседневной жизни.
- Освоите дыхательные практики для стабилизации нервной системы.
- Получите заряд энергии и вдохновения, чтобы поддерживать практику в своём темпі.
Чем отличается этот мастер-класс:
- Профессиональная съёмка с качественным звуком и кадром
- Методика преподавателя с большим опытом
- Практика, созданная для реального развития, а не для шоу
- Атмосфера фестиваля, которая передаётся даже на расстоянии
- Бессрочный доступ — возвращайтесь в любое время
Для кого:
- Для тех, кто хочет освоить перевёрнутые позы, но не знает, с чего начать
- Для опытных практиков, которые ищут глубокую работу с телом
- Для преподавателей — как источник идей и структур
- Для всех, кто хочет объединить силу, гибкость и внутренний покой
О преподавателе
Наталия Салитра — инструктор хатха-йоги с 2010 года, социальный работник и практический психолог. Имеет большой опыт работы со взрослыми, детьми и подростками. Развивает направления динамической йоги, Yoga Special Group, детской йоги, работает с Аштанга-віньясой, пранаямами, ом-пениями и медитацией.
Наталия сочетает классическую хатха-йогу с техниками для развития баланса, силы, дыхания, координации и концентрации. Использует знания аюрведы, анатомии и психологии, подбирая практики под особенности учеников.
Что понадобится для практики:
- Йога-мат
- Удобная одежда
- Йога-блоки или ремень (по желанию)
- Пространство и готовность пробовать новое
Начните сегодня
Этот мастер-класс — ваш ресурс для восстановления, развития и внутренней опоры.
Приобретите видео, чтобы практиковать в своём темпе, открывать новые возможности тела и ума и сохранять баланс — независимо от обстоятельств.
Как получить электронный товар после оплаты
Это электронный товар, который вы получите сразу после оплаты — без физической доставки.
После оформления и оплаты заказа:
- Файл (PDF со ссылкой на видеоурок) будет доступен для скачивания сразу на странице подтверждения заказа.
- Вы также сможете загрузить файл в своём личном кабинете на сайте в любое удобное время.
- Письмо со ссылкой на скачивание не отправляется. На email приходит только письмо с подтверждением авторизации, в котором есть ссылка для восстановления пароля, если вы случайно вышли из аккаунта.
👉 Авторизация на сайте обязательна при оформлении заказа, поэтому вы автоматически получите доступ к личному кабинету.
Если в заказе только цифровые товары — ввод адреса доставки не требуется.
Доступ к файлам открывается только после подтверждения оплаты. В случае отмены заказа — доступ автоматически закрывается.
❓ Если у вас возникнут вопросы — свяжитесь с нами через Viber или Telegram по номеру +38 (099) 315-49-27, мы с радостью поможем.
