Авторський онлайн-курс Ольги Пивоварової з освоєння стійки на передпліччях.
Це системна програма навчання Пінча Маюрасані, створена для тих, хто хоче опанувати стійку на передпліччях через техніку, стабільність і контроль, а не через інерцію чи випадковий баланс. Курс поєднує анатомічний підхід, роботу з центром ваги та поступове зміцнення плечового поясу. Ви отримуєте чіткий алгоритм входу в перевернуті пози йоги та розуміння механіки асани
Що ви освоїте
- технічно правильне виконання Пінча Маюрасани
- стабілізацію лопаток і плечового поясу
- контроль центру ваги в перевернутих положеннях
- безпечний вхід у стійку на передпліччях
- утримання без перевантаження попереку
- роботу зі страхом падіння
Навчання формує міцну основу для перевернутих асан і допомагає розвинути впевненість у балансі.
Формат навчання
- Онлайн-трансляції в Zoom
- Запис кожного заняття
- Доступ до матеріалів протягом 3 місяців
- Можливість проходити курс у власному темпі
- Зворотний зв’язок під час участі в прямому ефірі
- Курс можна проходити як онлайн, так і в записі.
- Після завершення повної програми учасники отримують сертифікат міжнародного зразка ISO.
- Старт програми — 4 березня.
- Приєднатися до онлайн-курсу можна в будь-який момент: після реєстрації відкривається доступ до всіх матеріалів.
- У форматі онлайн-трансляції ви маєте можливість поставити запитання та отримати коментарі викладачки в процесі заняття.
Програма курсу
Модуль 1. Фундамент Пінча
Анатомія асани, стабілізація лопаток, активація кора, мобільність плечей і грудного відділу.
Модуль 2. Баланс і вісь тіла
Формування стабільної осі, робота з центром ваги, контроль положення ребер і таза.
Модуль 3. Вхід у Пінча Маюрасану
Техніка зі стіною та без неї, контроль поштовху, розбір типових помилок, дихання у перевернутих позах.
Модуль 4. Утримання та розвиток
Варіації, стабільність у позиції, безпечний вихід, психологічний комфорт у перевернутому положенні.
Про викладачку
Ольга Пивоварова — викладачка йоги з понад 12-річним досвідом.
- 5000+ проведених занять
- 500+ майстер-класів
- досвід роботи з різними рівнями підготовки
- авторська методика побудови асан через принципи геометрії тіла
Цей курс з Пінча Маюрасани створений на основі реального досвіду роботи з учнями, які опановували перевернуті пози з різним стартовим рівнем.
Кому підійде курс
- практикам середнього рівня
- тим, хто не може стабільно утримувати Пінча
- тим, хто відчуває страх перевернутих поз
- викладачам йоги
- тим, хто прагне вдосконалити техніку стійки
Часті запитання
1. Чи можна проходити курс у записі?
Так, доступ до матеріалів зберігається протягом 3 місяців.
2. Чи можна ставити запитання під час занять?
Під час прямих ефірів є можливість поставити запитання та отримати зворотний зв’язок від викладачки.
3. Скільки часу потрібно, щоб освоїти стійку на передпліччях?
Прогрес залежить від регулярності практики та індивідуальних особливостей.
4. Чи видається сертифікат після завершення курсу?
Так, після проходження повної програми учасники отримують сертифікат міжнародного зразка ISO.
Як отримати електронний товар після оплати
Це електронний товар, який ви отримаєте миттєво після оплати — без фізичної доставки.
Після оформлення та оплати замовлення:
- Файл (PDF із посиланням на відеоурок) буде доступний для завантаження одразу на сторінці підтвердження замовлення.
- Ви також зможете знайти файл у своєму особистому кабінеті на сайті в будь-який момент.
- Лист із посиланням на завантаження не надсилається. На email надходить лише лист із підтвердженням авторизації, у якому є посилання для відновлення паролю, якщо ви випадково розлогінилися.
👉 Авторизація на сайті є обов’язковою під час оформлення замовлення, тому ви автоматично отримаєте доступ до особистого кабінету.
Якщо у замовленні лише цифрові товари — адресу доставки вводити не потрібно.
Доступ до файлів відкривається лише після підтвердження оплати. У разі скасування замовлення — доступ автоматично закривається.
❓ Якщо у вас виникнуть запитання — зв’яжіться з нами через Viber або Telegram за номером +38 (099) 315-49-27, ми радо допоможемо.
