|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
Це глибока практика для зняття внутрішньої напруги, заспокоєння розуму та повернення до стану опори, ясності й внутрішнього спокою. Урок поєднує дихальні техніки, мудри, мантри, роботу з чакрами, динамічні асани, баланси та медитацію. Після практики ви відчуєте більше легкості, зібраності й внутрішньої стабільності.
Тривалість: близько 2 годин 20 хвилин
Формат: відеозапис живої практики
Доступ: 3 місяці після покупки
Мова: англійська із синхронним перекладом на українську
Тип практики: динамічна йога з дихальними техніками, бандхами, мудрами, мантрами, роботою з чакрами, балансами та медитативною увагою
Запис Carpathian Yoga Fest 2025 — найбільшого фестивалю йоги в Україні.
Фестиваль щороку проходить у Карпатах та збирає сотні практиків з усієї країни. Це унікальний простір, де можна познайомитися з різними стилями йоги, відчути силу спільної практики та навчатися у топових викладачів. Професійний запис дозволяє відчути ефект присутності та глибоко зануритися в роботу з тілом.
Що входить у практику:
- м’яке входження через комфортне положення, заземлення та налаштування;
- мантра на початку практики;
- капалабхаті та бастрика для очищення, концентрації й пробудження енергії;
- робота з мулабандхою, махабандхою та внутрішніми замками;
- динамічні переходи через Собаку мордою вниз, Планку, Чатурангу, Маласану та Сур’я Намаскар;
- робота з чакрами через мудри, біджа-мантри та концентрацію уваги;
- Бакасана з поясненням техніки й варіантами для різного рівня;
- практики на силу волі, відкриття грудної клітки, самовираження та інтуїцію;
- підготовка до Ширшасани;
- завершення через медитацію, внутрішню тишу, співчуття і стан спокою.
Що дає ця практика:
- допомагає зняти внутрішню напругу і вийти зі стану перевантаження;
- заспокоює розум і повертає увагу в тіло;
- покращує контакт із диханням, центром і власним станом;
- дає більше сили, стабільності та внутрішньої опори;
- допомагає відчути легкість у балансах замість страху й зайвої напруги;
- розвиває концентрацію, самовираження, відкритість і внутрішню зібраність;
- залишає після практики стан ясності, тепла і глибшого контакту з собою.
Що зміниться після практики:
- знімете внутрішню напругу;
- заспокоїте розум;
- поглибите дихання;
- краще відчуєте центр і баланс;
- додасте тілу сили та легкості;
- вийдете з практики зібранішими й спокійнішими.
Кому підійде цей урок:
Початківцям
Практика підійде тим, хто вже трохи знайомий з йогою і хоче не просто повторювати пози, а краще відчути тіло, дихання і внутрішній стан. У класі є пояснення, підготовчі етапи і варіанти виконання, тому урок не сприймається як щось “тільки для просунутих”. Тереза прямо показує, що в Бакасані важлива не гонитва за формою, а правильна підготовка і відчуття центру.
Досвідченим практикам
Для тих, хто практикує давно, цей урок буде цінним як глибша інтеграційна практика. Тут є не лише динаміка, а й пранаяма, бандхи, мудри, біджа-мантри, робота з чакрами, самовираженням, інтуїцією і внутрішньою силою. Це хороший варіант, коли хочеться не просто фізичного навантаження, а більш тонкої і цілісної роботи.
Тим, кому цікава глибша йога, а не просто асани
Якщо вас цікавлять чакри, енергетичні практики, мантри, мудри, дихання, внутрішня опора, баланс і медитативний стан, цей урок точно ваш. Він добре підходить і в ті періоди, коли хочеться не “дотиснути себе”, а навпаки — зібратися, видихнути, відчути силу без жорсткості і повернути собі внутрішню рівновагу.
Що потрібно для практики:
- йога-мат з хорошим зчепленням;
- подушка або плед для сидячого положення;
- вільний простір для руху;
- зручний одяг, що не сковує тіло.
На початку уроку Тереза окремо наголошує на комфорті, стабільності й правильно організованому просторі для практики, бо саме з цього починається якісне занурення в процес.
Про викладачку
Тереза Греськова — викладачка йоги зі Словаччини, яка практикує понад 15 років. Її шлях у йозі почався як особистий спосіб прожити складний досвід і з часом став глибокою практикою життя, що поєднує дисципліну, усвідомленість і внутрішню трансформацію.
Тереза навчалася у відомих майстрів йоги, зокрема у Стюарта Гілкріста в Лондоні, викладачів Himalayan Iyengar Yoga Centre та Sivananda Ashram, а також у багатьох інших вчителів по всьому світу. У своєму викладанні вона поєднує уважність до тіла, дихання, внутрішній фокус і цілісний підхід до практики.
У викладанні Тереза робить акцент на:
- уважному контакті з тілом і диханням;
- дихальних техніках як способі заспокоєння, концентрації й пробудження енергії;
- внутрішньому намірі, присутності та відчутті центральної опори;
- практиці, що поєднує рух, медитацію, відкритість і глибше внутрішнє проживання.
У цьому уроці це добре відчувається: Тереза веде не просто через асани, а через стан. Вона робить акцент на комфорті, стабільності, зв’язку з диханням, внутрішній легкості, роботі з енергетичними центрами, самовираженні та інтуїції. У практиці багато уваги до того, щоб не порівнювати себе з іншими, не злитися на себе і не доводити силу через напругу, а вчитися відчувати центр, енергію і внутрішню опору.
Як отримати електронний товар після оплати
Це електронний товар, який ви отримаєте миттєво після оплати — без фізичної доставки.
Після оформлення та оплати замовлення:
-
Файл (PDF із посиланням на відеоурок) буде доступний для завантаження одразу на сторінці підтвердження замовлення.
-
Ви також зможете знайти файл у своєму особистому кабінеті на сайті в будь-який момент.
-
Лист із посиланням на завантаження не надсилається. На email надходить лише лист із підтвердженням авторизації, у якому є посилання для відновлення паролю, якщо ви випадково розлогінилися.
👉 Авторизація на сайті є обов’язковою під час оформлення замовлення, тому ви автоматично отримаєте доступ до особистого кабінету.
Якщо у замовленні лише цифрові товари — адресу доставки вводити не потрібно.
Доступ до файлів відкривається лише після підтвердження оплати. У разі скасування замовлення — доступ автоматично закривається.
❓ Якщо у вас виникнуть запитання — зв’яжіться з нами через Viber або Telegram за номером +38 (099) 315-49-27, ми радо допоможемо.