Тривалість: 2 години
Формат: професійний відеозапис, здійснений на Carpathian Yoga Fest 2024 — міжнародному і наймасштабнішому йога-фестивалі України
Мова: українська
Доступ: необмежений доступ одразу після придбання (файл з посиланням зʼявиться у вашому особистому кабінеті)
Тип практики: йогатерапія, анатомічний розбір, техніки для полегшення болю, біль в колінах
Викладачка: Олена Бакай
Про майстер-клас:
Цей відеозапис — це не просто лекція, а практичний майстер-клас, який допоможе зрозуміти природу болю в колінному суглобі та навчитися працювати з ним через йогатерапію.
Запис здійснено під час Карпатського Йога Фестивалю 2024 — унікальної події, що щороку збирає найкращих викладачів з України та світу в атмосфері природи, глибоких знань і підтримки спільноти.
Практика включає:
- Детальний анатомічний розбір колінного суглобу
- Самостійні тести для визначення джерела болю (меніск, зв'язки, надколінник тощо)
- Техніки полегшення болю: мобілізація, тракція, стабілізація
- Робота з артрозом, пателофеморальним синдромом, "гусячою лапкою"
- Самостійні вправи для укріплення стегон і підтримки колін
- Пояснення, як не нашкодити в йога-практиці та уникнути повторних травм
Що дає ця практика:
- Полегшення болю в колінах та покращення рухливості
- Розуміння, чому виникає дискомфорт і як його уникати
- Безпечне повернення до практики після травм
- Навички самодіагностики та грамотної роботи з власним тілом
- Можливість адаптувати практику під свій стан
Для кого цей майстер-клас:
- Для практиків йоги з болем у колінах
- Для тих, у кого діагностовано артроз, меніскопатію, пателофеморальний синдром
- Для викладачів йоги, які працюють із групами або клієнтами з обмеженнями
- Для людей після травм або з віковими змінами
- Для всіх, хто шукає природний спосіб підтримати здоров’я колін
Після перегляду:
Початківці зможуть зрозуміти причину болю та отримають базові техніки полегшення
Досвідчені практики глибше пізнають біомеханіку коліна та розширять інструментарій роботи з клієнтами
Про викладачку:
Олена Бакай — сертифікована викладачка йогатерапії з медичною освітою. Має понад 10 років досвіду, авторка курсів для викладачів та терапевтичних програм для людей з болями в спині, тазі, колінах. Відома своєю здатністю пояснювати складне просто, об’єднуючи науку, тілесність і практику йоги.
Що знадобиться:
- Йога-мат
- Подушки, валики або ковдра
- За можливості: фітнес гумка, обтяжувачі на ноги
- Дзеркало або напарник для самотестування
- Відкрите серце і готовність слухати тіло
Цей майстер-клас — обов’язковий для всіх, хто хоче практикувати з розумінням і без болю. Якщо коліна — твоя «слабка ланка» або ти працюєш з тими, хто скаржиться на них — це відео дасть чітку карту, як діяти.
Придбай зараз — і почни турбуватись про свої коліна усвідомлено.
Як отримати електронний товар після оплати
Це електронний товар, який ви отримаєте миттєво після оплати — без фізичної доставки.
Після оформлення та оплати замовлення:
- Файл (PDF із посиланням на відеоурок) буде доступний для завантаження одразу на сторінці підтвердження замовлення.
- Ви також зможете знайти файл у своєму особистому кабінеті на сайті в будь-який момент.
- Лист із посиланням на завантаження не надсилається. На email надходить лише лист із підтвердженням авторизації, у якому є посилання для відновлення паролю, якщо ви випадково розлогінилися.
👉 Авторизація на сайті є обов’язковою під час оформлення замовлення, тому ви автоматично отримаєте доступ до особистого кабінету.
Якщо у замовленні лише цифрові товари — адресу доставки вводити не потрібно.
Доступ до файлів відкривається лише після підтвердження оплати. У разі скасування замовлення — доступ автоматично закривається.
Якщо у вас виникнуть запитання — зв’яжіться з нами через Viber або Telegram за номером +38 (099) 315-49-27, ми радо допоможемо.
