- Продолжительность: 2 часа
- Формат: профессиональная видеозапись, выполненная на Carpathian Yoga Fest 2024 — международном и крупнейшем йога-фестивале Украины
- Язык: украинский
- Доступ: неограниченный доступ сразу после покупки (файл со ссылкой появится в вашем личном кабинете)
- Тип практики: йогатерапия, анатомический разбор, техники облегчения боли, боль в коленях
- Преподаватель: Елена Бакай
О мастер-классе:
Это видеозапись — не просто лекция, а практический мастер-класс, который поможет понять природу боли в коленном суставе и научиться работать с ней с помощью йогатерапии.
Запись была сделана на Карпатском Йога Фестивале 2024 — уникальном событии, которое ежегодно собирает лучших преподавателей из Украины и мира в атмосфере природы, глубоких знаний и поддержки сообщества.
Практика включает:
- Подробный анатомический разбор коленного сустава;
- Самостоятельные тесты для определения источника боли (мениск, связки, надколенник и др.);
- Техники облегчения боли: мобилизация, тракция, стабилизация;
- Работу с артрозом, пателлофеморальным синдромом, «гусиной лапкой»;
- Упражнения для укрепления бёдер и поддержки коленей;
- Объяснение, как не навредить в йога-практике и избежать повторных травм.
Что даёт эта практика:
- Облегчение боли в коленях и улучшение подвижности
- Понимание, почему возникает дискомфорт и как его избегать
- Безопасное возвращение к практике после травм
- Навыки самодиагностики и грамотной работы со своим телом
- Возможность адаптировать практику под собственные особенности
Для кого этот мастер-класс:
- Для практиков йоги с болью в коленях
- Для тех, у кого диагностирован артроз, менископатия, пателлофеморальный синдром
- Для преподавателей йоги, работающих с группами или клиентами с ограничениями
- Для людей после травм или с возрастными изменениями
- Для всех, кто ищет природный способ поддержать здоровье коленей
После просмотра:
- Начинающие смогут понять причину боли и освоить базовые техники облегчения.
- Опытные практики глубже изучат биомеханику колена и расширят инструментарий для работы с учениками.
О преподавателе:
Елена Бакай — сертифицированный преподаватель йогатерапии с медицинским образованием. Более 10 лет опыта, автор курсов для преподавателей и терапевтических программ для людей с болями в спине, тазу, коленях. Известна способностью объяснять сложное простым языком, объединяя науку, тело и йогу.
Что понадобится:
- Йога-мат
- Подушки, валики или плед
- По возможности: фитнес-резинка, утяжелители на ноги
- Зеркало или партнёр для самотестирования
- Открытость и готовность слушать тело
Этот мастер-класс — необходим для всех, кто хочет практиковать осознанно и без боли. Если колени — ваша «слабая точка» или вы работаете с учениками, которые на них жалуются — это видео даст чёткий план действий.
Приобретайте сейчас — и начинайте заботиться о своих коленях осознанно.
Как получить электронный товар после оплаты
Это электронный товар, который вы получите сразу после оплаты — без физической доставки.
После оформления и оплаты заказа:
- Файл (PDF со ссылкой на видеоурок) будет доступен для скачивания сразу на странице подтверждения заказа.
- Вы также сможете загрузить файл в своём личном кабинете на сайте в любое удобное время.
- Письмо со ссылкой на скачивание не отправляется. На email приходит только письмо с подтверждением авторизации, в котором есть ссылка для восстановления пароля, если вы случайно вышли из аккаунта.
👉 Авторизация на сайте обязательна при оформлении заказа, поэтому вы автоматически получите доступ к личному кабинету.
Если в заказе только цифровые товары — ввод адреса доставки не требуется.
Доступ к файлам открывается только после подтверждения оплаты. В случае отмены заказа — доступ автоматически закрывается.
Если у вас возникнут вопросы — свяжитесь с нами через Viber или Telegram по номеру +38 (099) 315-49-27, мы с радостью поможем.
