Мы воспринимаем мир не таким, какой он есть, а таким, каким его окрашивает наше внутреннее состояние. На этом занятии Елена Бакай показывает, как йога-сутры перекликаются с принципами квантовой физики, и учит работать с волей и намерением.
Формат включает лекцию и практику: вы исследуете роль наблюдателя, влияние подсознательных фильтров и освоите инструменты для трансформации сознания через тело и дыхание.
Продолжительность: 2 часа
Доступ: 3 месяца онлайн (ссылка приходит после покупки)
Структура урока
Введение: квантовая модель мира и йога-сутры.
Лекция: роль наблюдателя, подсознательные фильтры, волеизъявление как инструмент.
Практика 369: формирование намерения, уджайи, три бандхи, асаны в циклах 3–6–9.
Пранаяма бхрамари, перевёрнутые позы, шавасана.
Завершение: интеграция личного запроса.
Практическая часть
Этот урок — не только теория, но и полноценный комплекс для тела и ума. Вы получите:
Практику 369 — уникальный метод работы с цикличностью (3–6–9), объединяющий динамику асан, ритмичное дыхание и концентрацию.
Дыхание уджайи для фокусировки и внутреннего тепла.
Работу с бандхами (мышечные замки), активирующими энергетические центры и усиливающими концентрацию.
Концентрацию на солнечном сплетении — центре воли и внутренней силы.
Успокаивающие техники: пранаяма бхрамари, перевёрнутые асаны, восстановительные позы и шавасана.
Это не просто новые знания, а ощутимый телесный и энергетический опыт.
Ключевая ценность и инсайты
Занятие открывает новое измерение йоги — там, где наука и духовная практика говорят одним языком.
Вы узнаете, как сознание формирует реальность, почему мир воспринимается по-разному в зависимости от вашего состояния, и как тренировать волю, чтобы мягко менять реакции и подсознательные программы.
Особое место занимает практика 369 — методика, которая помогает выходить за рамки внутренних блоков, развивая силу воли, ясность и внутренний покой.
Что вы узнаете
Как йога и квантовая физика пересекаются в своих принципах.
Почему мы видим мир через фильтры и как их менять.
Какова роль наблюдателя в формировании собственной реальности.
Как практики йоги развивают внимание, волю и осознанность.
Чему вы научитесь
Формулировать внутренние запросы и работать с намерениями.
Применять практику 369 для концентрации и укрепления силы воли.
Использовать дыхание уджайи и бхрамари, а также работу с бандхами.
Балансировать тело и ум с помощью асан и пранаямы.
Результат
После занятия вы сможете почувствовать больше внутренней собранности и спокойствия, яснее понять собственные реакции и мягко управлять ими. Появится новый взгляд на привычные ситуации и инструмент — практика 369, которая поможет удерживать внимание и двигаться к целям увереннее.
Для кого
Для тех, кто хочет выйти за пределы чисто физической йоги.
Для тех, кто ищет научное основание для практики.
Для интересующихся психологией и духовным развитием.
Для преподавателей йоги и йогатерапевтов.
Об авторе — Елена Бакай
Преподаватель, которому доверяют тысячи практиков и будущих инструкторов.
Сертифицированный преподаватель йоги RYT 500
Магистр физической терапии и реабилитации
Йогатерапевт международного уровня (C-IAYT)
Основательница International Yoga Therapy Center “Sense”
Авторитетный тренер, сертифицирующий инструкторов по Yoga Alliance 200, 500 и C-IAYT
Практический опыт
Работа с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, неврологией, гинекологией, эндокринологией, гастроэнтерологией.
Ведение беременных и восстановление после родов.
Поддержка людей с тревожными и депрессивными состояниями.
Использование йогатерапии для коррекции состояний внутренних органов.
Что нужно для практики
коврик для йоги
блоки для опоры
ремень для растяжки и скруток
плед или болстер для шавасаны
тихое пространство без отвлекающих факторов
Два часа, соединяющие науку и йогу, теорию и практику. Это занятие поможет глубже понять сознание, волю и собственную реальность.
Купить видеоурок «Йога и квантовая физика: практика 369 и инструменты волеизъявления» с доступом на 3 месяца
