Что такое онлайн-курс «Йога с нуля»
Это специально созданное пространство для тех, кто хочет начать заниматься йогой без стресса, стеснения и сложных асан. Вам не нужно быть гибким или иметь спортивную подготовку — уроки разработаны для абсолютных новичков и тех, кто хочет мягко войти в практику.
Что вы получите:
- 12 онлайн-занятий с подробными объяснениями каждого движения
- Доступ на 3 месяца к записям всех уроков, чтобы заниматься в удобное время и не пропустить ни одной темы
- 9 бонусных мини-занятий в подарок при оплате сейчас
- Чат с преподавателями и участниками для поддержки, вопросов и мотивации
- Постепенное и безопасное освоение базовых асан, дыхательных практик и мягких растяжек
- Снятие напряжения в теле, улучшение гибкости, баланса и общего самочувствия
Программа курса
- Дыхание в йоге: диафрагмальное дыхание — Юлия Кононенко
- Безопасный старт в йоге: разогрев, подготовительные упражнения — Ольга Тевикова
- Баланс тела. Основы равновесия на ногах — Ирина Ладюк
- Наклоны и мягкие растяжки — Ольга Снежина
- Прогибы для здоровья позвоночника — Юлия Кононенко
- Скручивания: движение вдоль оси — Ольга Тевикова
- Раскрытие таза. Гибкость без травм — Ольга Снежина
- Как создать собственную последовательность для практики — Ирина Ладюк
- Перевернутые асаны — Ольга Снежина
- Стопы — основа стабильности — Юлия Кононенко
- Пранаямы: энергия через дыхание — Ольга Тевикова
- Сурья Намаскар — Ирина Ладюк
Для кого подходит:
- Абсолютных новичков
- Людей с «негибким» телом
- Тем, кому 50+, и кто хочет мягко войти в практику
- Всех, кто хочет познакомиться с йогой без стресса, стеснения и травм
Наши преподаватели
Ольга Снежина — 20 лет практики, 14 лет преподавательского опыта, сертифицированный преподаватель RYT500.
Юлия Кононенко — физиотерапевт, йогатерапевт, преподает более 17 лет, автор 10+ образовательных программ по анатомии, движению, терапии. Специализируется на работе с опорно-двигательным аппаратом.
Ирина Ладюк — тренер, эксперт по развитию женской энергии, сакральному танцу и личностному росту. Преподает хатха-йогу и создает адаптивные программы для любого уровня подготовки, помогая женщинам раскрывать внутренний потенциал и гармонизировать тело и сознание.
Ольга Тевикова — сертифицированный тренер по бодифлексу и фитнесу (с 2008 года), преподаватель йоги с 2018 года. Основательница йога-студии YogaBodyflex (Полтава), где ведет хатха-йогу, женские практики, йогатерапию и йогу для спины.
Польза курса:
- Научитесь правильной технике выполнения асан
- Снимете напряжение в спине, шее и плечах
- Улучшите гибкость и подвижность тела
- Освоите базовые дыхательные практики для энергии и успокоения
- Почувствуете уверенность в теле и внутренний баланс
Старт: 7 августа - можно присоединиться сейчас.
Не откладывайте заботу о себе! Оформляйте подписку на 3 месяца и начните свой путь в йоге уже сегодня.
Как получить электронный товар после оплаты
Это электронный товар, который вы получите сразу после оплаты — без физической доставки.
После оформления и оплаты заказа:
- Файл (PDF со ссылкой на видеоурок) будет доступен для скачивания сразу на странице подтверждения заказа.
- Вы также сможете загрузить файл в своём личном кабинете на сайте в любое удобное время.
- Письмо со ссылкой на скачивание не отправляется. На email приходит только письмо с подтверждением авторизации, в котором есть ссылка для восстановления пароля, если вы случайно вышли из аккаунта.
👉 Авторизация на сайте обязательна при оформлении заказа, поэтому вы автоматически получите доступ к личному кабинету.
Если в заказе только цифровые товары — ввод адреса доставки не требуется.
Доступ к файлам открывается только после подтверждения оплаты. В случае отмены заказа — доступ автоматически закрывается.
❓ Если у вас возникнут вопросы — свяжитесь с нами через Viber или Telegram по номеру +38 (099) 315-49-27, мы с радостью поможем.
