- Продолжительность: 120 минут
- Формат: профессиональная видеозапись, сделанная на Carpathian Yoga Fest 2023 — крупнейшем международном йога-фестивале в Украине
- Язык: украинский
- Доступ: безлимитный сразу после оплаты (ссылка появится в вашем личном кабинете)
- Тип практики: анатомическая растяжка, йогатерапия
- Преподаватель: Елена Бакай
О мастер-классе
Этот мастер-класс снимает «розовые очки» по поводу растяжки. Если вы до сих пор тянулись «на ощущение» или «чтобы сделать шпагат», — пришло время понять, почему тело не пускает дальше. В понятной форме вы научитесь различать настоящие ограничения в теле — мышечные, суставные, фасциальные и невральные — и получите эффективные инструменты для работы с каждым из них.
Это не просто набор упражнений, а глубокая практика, основанная на знаниях анатомии, биомеханики и йогатерапии. Мастер-класс был снят во время Carpathian Yoga Fest 2023 — крупнейшего события в Украине, объединяющего профессиональных преподавателей и глубокие практики в живописных Карпатах.
Практика включает:
- Разбор мифов о растяжке: что действительно работает, а что — вредно
- Понимание видов ограничений: гипертонус, укороченная мышца, соединительная ткань, костная структура, нервная система
- Техники: постизометрическая релаксация (ПИР), статические удержания, мобилизации, нейрофлоусинг
- Пошаговая диагностика — что именно «не пускает»
- Практические упражнения для тазобедренных суставов, задней поверхности бёдер и спины
Почему этот мастер-класс вам полезен:
- Поможет улучшить гибкость без боли
- Научит избегать распространённых ошибок в растяжке
- Откроет доступ к асанам, которые раньше казались недостижимыми
- Объяснит, как адаптировать практику под себя или студентов
- Даст чёткое понимание, как работать с телом разумно и безопасно
Для кого этот мастер-класс:
- Для новичков, которые хотят начать безопасно и без травм
- Для опытных практиков, стремящихся пройти за рамки «просто асан»
- Для преподавателей йоги, которым важны анатомия и точность
- Опытные практики: получат новый уровень телесной осознанности
- Инструкторы: смогут точнее диагностировать состояние учеников и работать глубже
О преподавателе
Елена Бакай — сертифицированный преподаватель йоги (RYT 500), дипломированный йогатерапевт, преподаватель обучающих программ для инструкторов йоги, основатель йога-студий во Львове.
10 лет личной практики, 7 лет преподавания, официальный представитель школы Devdan Yoga в Украине.
В её подходе — анатомия, физиология и практическая йогатерапия, ориентированная на реальные запросы людей.
Что понадобится:
- Йога-мат
- Ремень или эластичная лента
- Блоки или любая устойчивая опора
- Спокойная атмосфера для глубокой работы с телом
Это видео — практическое руководство к гибкости без травм, мифов и фантазий.
Если хотите понять, как работает ваше тело, и начать тянуться правильно — заказывайте запись уже сейчас.
Как получить электронный товар после оплаты
Это электронный товар, который вы получите сразу после оплаты — без физической доставки.
После оформления и оплаты заказа:
- Файл (PDF со ссылкой на видеоурок) будет доступен для скачивания сразу на странице подтверждения заказа.
- Вы также сможете загрузить файл в своём личном кабинете на сайте в любое удобное время.
- Письмо со ссылкой на скачивание не отправляется. На email приходит только письмо с подтверждением авторизации, в котором есть ссылка для восстановления пароля, если вы случайно вышли из аккаунта.
👉 Авторизация на сайте обязательна при оформлении заказа, поэтому вы автоматически получите доступ к личному кабинету.
Если в заказе только цифровые товары — ввод адреса доставки не требуется.
Доступ к файлам открывается только после подтверждения оплаты. В случае отмены заказа — доступ автоматически закрывается.
Если у вас возникнут вопросы — свяжитесь с нами через Viber или Telegram по номеру +38 (099) 315-49-27, мы с радостью поможем.
