Полная практика с мантрами, пранаямой и шавасаной (90 минут на украинском)
- Продолжительность: 90 минут
- Формат: профессиональная видеозапись, сделанная на Carpathian Yoga Fest 2024 — международном и крупнейшем йога-фестивале Украины
- Язык: украинский
- Доступ: неограниченный доступ сразу после покупки (файл со ссылкой появится в вашем личном кабинете)
- Тип практики: Аштанга-йога в формате led-класса (под счёт)
- Преподавательница: Анастасия Коюденко
Это полноценная динамическая практика Аштанга-йоги, которая объединяет асаны, дыхание удджайи, мантры, пранаяму и шавасану. Идеально подходит для самостоятельной практики дома. Занятие проводится в формате led-класса — вся группа движется под счёт преподавательницы без пояснений, что позволяет полностью погрузиться в процесс, как на настоящем занятии в студии.
В мастер-класс включено:
- Сурья Намаскар A и B;
- полная серия стоячих асан;
- сидячие наклоны, скручивания, балансы;
- работа с замками (бандхами);
- дыхание удджайи;
- пранаяма;
- мантры в начале и в конце, глубокая шавасана.
Что даёт эта практика:
- снимает напряжение в теле и голове;
- улучшает концентрацию, фокус и уровень энергии;
- очищает ум, стабилизирует эмоциональное состояние;
- формирует чёткую структуру для личной регулярной практики;
- развивает гибкость, выносливость, силу и внутреннюю дисциплину;
- обучает глубокому дыханию и присутствию в теле.
Кому подходит этот мастер-класс: тем, кто уже практикует Аштанга-йогу, практикам среднего и продвинутого уровня, тем, кто хочет сохранять контакт с преподавателем, но занимается дома, тем, кто ценит ритм, глубину и традиционность практики.
Что вы получите после просмотра:
Начинающие (с опытом в йоге): понимание последовательности Аштанга-йоги, навык синхронизации дыхания и движения, первую настоящую осознанную интенсивную практику.
Опытные практики: полноценный led-класс под голос преподавательницы, практику в традиции Шарата Джойса, возможность закрепить технику в динамичном режиме.
О преподавательнице
Анастасия Коюденко — преподавательница Аштанга-йоги с 2015 года, ученица Шарата Джойса (внука Паттабхи Джойса) и выпускница Института йогатерапии. Её подход практичный и глубокий, основан на работе с телом. Регулярно проходит обучение у ведущих мировых аштангистов (Ларуга Глейзер, Хармони Слейтер, Бунча Тэнти). Имеет более 9 лет преподавательского опыта и медицинское образование — провизор с 10-летним стажем.
Что понадобится для практики:
- йога-мат, желательно блоки, плед или мягкая подкладка для коленей, пространство, где вас не будут беспокоить 90 минут.
Если вы ищете полноценную практику Аштанга-йоги онлайн на украинском языке, эта видеозапись станет идеальным спутником для регулярной глубокой работы с телом и дыханием.
Приобретайте видео сейчас и практикуйте в удобное для вас время.
Как получить электронный товар после оплаты
Это электронный товар, который вы получите сразу после оплаты — без физической доставки.
После оформления и оплаты заказа:
- Файл (PDF со ссылкой на видеоурок) будет доступен для скачивания сразу на странице подтверждения заказа.
- Вы также сможете загрузить файл в своём личном кабинете на сайте в любое удобное время.
- Письмо со ссылкой на скачивание не отправляется. На email приходит только письмо с подтверждением авторизации, в котором есть ссылка для восстановления пароля, если вы случайно вышли из аккаунта.
👉 Авторизация на сайте обязательна при оформлении заказа, поэтому вы автоматически получите доступ к личному кабинету.
Если в заказе только цифровые товары — ввод адреса доставки не требуется.
Доступ к файлам открывается только после подтверждения оплаты. В случае отмены заказа — доступ автоматически закрывается.
Если у вас возникнут вопросы — свяжитесь с нами через Viber или Telegram по номеру +38 (099) 315-49-27, мы с радостью поможем.
