Що таке онлайн-курс «Йога з нуля»?
Це спеціально створений простір для тих, хто хоче почати займатися йогою без стресу, сорому та складних асан. Вам не потрібно бути гнучким чи мати спортивну підготовку — уроки розроблені для абсолютних новачків і тих, хто хоче м’яко увійти в практику.
Що ви отримаєте:
- 12 онлайн-занять з детальними поясненнями кожного руху.
- Доступ на 3 місяці до записів усіх уроків, щоб займатися у зручний час і не пропустити жодної теми
- 9 бонусних міні-занять у подарунок при оплаті зараз
- Чат з учасниками для підтримки, запитань та мотивації
- Поступове та безпечне освоєння базових асан, дихальних практик та м’яких розтяжок
- Зняття напруги у тілі, покращення гнучкості, рівноваги та загального самопочуття
Програма курсу
- Дихання в йозі: діафрагмальне дихання — Юлія Кононенко
- Безпечний старт у йозі: розігрів, підводячі вправи — Ольга Тєвікова
- Баланс тіла. Основи рівноваги на ногах — Ірина Ладюк
- Нахили та м’які розтягнення — Ольга Снежина
- Прогини для здоров’я хребта — Юлія Кононенко
- Скручування: рух уздовж осі — Ольга Тєвікова
- Розкриття тазу. Гнучкість без травм — Ольга Снежина
- Як створити власну послідовність для практики — Ірина Ладюк
- Перевернуті асани — Ольга Снежина
- Стопи — основа стабільності — Юлія Кононенко
- Пранаями: енергія через дихання — Ольга Тєвікова
- Сур’я Намаскар — Ірина Ладюк
Для кого підходить:
- Абсолютних новачків
- Людей із «негнучким» тілом
- Тим, кому 50+ і хто хоче м’яко увійти в практику
- Усіх, хто хоче познайомитися з йогою без стресу, сорому та травм
Наші викладачі:
Ольга Снєжина — 20 років практики, 14 років викладацького досвіду, сертифікована викладачка RYT500.
Юлія Кононенко — фізіотерапевтка, йогатерапевтка, викладає понад 17 років, авторка 10+ освітніх програм з анатомії, руху, терапії. Юлія спеціалізується на роботі з опорно-руховим апаратом.
Ірина Ладюк — тренерка, експертка з розвитку жіночої енергії, сакрального танцю та особистісного зростання. Викладає хатха-йогу та створює адаптивні програми для будь-якого рівня підготовки, допомагаючи жінкам розкривати внутрішній потенціал і гармонізувати тіло та свідомість.
Ольга Тєвікова — сертифікована тренерка з бодіфлексу та фітнесу (з 2008 року), викладачка йоги з 2018 року. Засновниця йога-студії YogaBodyflex (Полтава), де викладає хатха-йогу, жіночі практики, йога-терапію та йогу для спини.
Користь курсу:
- Навчитеся правильної техніки виконання асан.
- Знімете напругу у спині, шиї та плечах.
- Поліпшите гнучкість і мобільність тіла.
- Опануєте базові дихальні практики для енергії та заспокоєння.
- Відчуєте впевненість у тілі та внутрішній баланс
Не відкладайте турботу про себе! Оформлюйте підписку на 3 місяці і почніть свій шлях у йозі сьогодні.
Як отримати електронний товар після оплати
Це електронний товар, який ви отримаєте миттєво після оплати — без фізичної доставки.
Після оформлення та оплати замовлення:
- Файл (PDF із посиланням на відеоурок) буде доступний для завантаження одразу на сторінці підтвердження замовлення.
- Ви також зможете знайти файл у своєму особистому кабінеті на сайті в будь-який момент.
- Лист із посиланням на завантаження не надсилається. На email надходить лише лист із підтвердженням авторизації, у якому є посилання для відновлення паролю, якщо ви випадково розлогінилися.
👉 Авторизація на сайті є обов’язковою під час оформлення замовлення, тому ви автоматично отримаєте доступ до особистого кабінету.
Якщо у замовленні лише цифрові товари — адресу доставки вводити не потрібно.
Доступ до файлів відкривається лише після підтвердження оплати. У разі скасування замовлення — доступ автоматично закривається.
❓ Якщо у вас виникнуть запитання — зв’яжіться з нами через Viber або Telegram за номером +38 (099) 315-49-27, ми радо допоможемо.
